【家庭plus．樂齡生活】汗水加淚水 夫妻單車環島

平均年齡72歲的不老騎士，挑戰O型環島成功。

文、攝影／葉華

兩年前，4對樂齡族夫妻其中的7人，國中以後整整4、50年不曾碰過單車；兩年後，他們成功地挑戰「O型環島」平安歸來，騎的還是一般普通的單車（非時下最流行的電輔車），這4對找到「退休生活樂趣」和「健康第二春」的不老騎士，平均年齡72歲，最年長的80歲。

9天總里程943公里的單車環島，這是他們兩年前，甚至是出發前夕，想都不敢想的事，他們是怎麼做到的？他們的故事是不是很勵志，很正向，很令人感動？

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這4對夫妻分別是：楊慶鎮和石鏡容、林義棋和張麗華、王學坡和呂秀卿、孟憲敏和李瑪莉。他們的關係，有國父紀念館練太極拳、一起學跳方塊舞的同好，有榮總的護理同事，他們有兩個共同特點：忘記年齡和閒不下來！

環島是王學坡（前）送給自己70歲的最佳生日禮物。

〈循序漸進〉從爬山跨界到騎車 由近而遠

2020年3月底，他們從租Ubike騎河堤開始，一頭熱地從爬山跨入了單車的領域，「跨界」的原因說來殘酷而現實：山，愈爬愈低；次數，愈爬愈少。許多醫生都說游泳和騎車，有復健作用對樂齡族最好，有人提議，那就試試單車吧！

身兼召集人和教練的楊慶鎮回憶，頭兩次租Ubike跌跌撞撞騎到淡水、八里，不幸都有兩人摔車，還好只是皮肉傷沒有大礙，也沒有澆熄嘗鮮的熱情。其後，又經過多次的團練，累積了不少經驗，里程數逐漸增加，在2021年的2月，終於從租Ubike跨入多檔變速車，也學會了變速換檔和上、下坡的技巧。

循序漸進、不怕挫折、有備而來以及專業協助，這是他們膽敢挑戰「O型環島」並獲得成功的重要關鍵。環島之前，他們陸續參加了鐵馬加鐵路的「兩鐵環島」、1到4天的各種單車行程，膽子練大了，體力耐力提升了，也不怕長陡坡了，才能在2022年4月底5月初，完成了單車環島的不可能任務。

每天都在寫歷史，每天都在創造奇蹟！楊慶鎮表示，環島也許不算什麼，平均72歲，騎一般單車，還騎蘇花，這就很了不起！他們的故事可以給我們三點啟示：第一，潛能可以開發，千萬不要自我設限；第二，投資健康，只要有開始，永遠不嫌遲！第三，把另一半誘導出來運動，同甘共苦，兩人健康，加倍幸福。

不管山高水長，只要繼續踩踏，環島一定行！

單車名詞釋義

1.O型環島：包括騎蘇花；C型環島，不騎蘇花段，C的缺口就是蘇花。

2.電輔車：以人力踩踏為主、電力為輔的電動輔助自行車，不騎不會動，一樣達到運動效果，價格從3、5萬到10幾20萬不等，近幾年國內、外相當流行。

3.環島天數：單車環島正常為9天，平均每天騎乘超過100公里以上，也有體力好者挑戰7天或5天完成。至於愈來愈多人嘗試的徒步環島，看個人腳程，最少要30天以上，適合上班族的是「分段徒步環島」。

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