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【家庭plus．Easy美人】皮拉提斯 瘦身有成
皮拉提斯 瘦身有成
文／珊珊
高中時聯考壓力大，我用「吃零食」來紓解，導致體重暴增，經常被同學笑水桶腰大象腿，讓我很自卑。
上大學後，我下定決心要把粗壯的象腿變成筷子腿。任何減肥方法都試，斷食、吃藥、跑步、減肥代餐、168……常常餓得頭昏眼花，體重卻像溜溜球。甚至動起抽脂手術的念頭，到醫院諮詢，了解抽脂的後遺症及風險、手術費用與恢復期，我就打退堂鼓了。
兩年前，認識教皮拉提斯運動的老師，她說這是維持身材的最佳方法，能夠消除蝴蝶袖、平坦小腹、緊實雙腿和手臂，練出身體的柔軟度，而且瘦得勻稱有迷人線條，讓我好心動。在專業老師指導下，開始練習皮拉提斯瘦身動作。
皮拉提斯號稱是「無痛抽脂」的運動，重點是不能一曝十寒，要持之以恆。當然飲食也要節制，吃飯七分飽，美食當前，淺嘗即止。偶爾嘴饞與朋友相約享受Buffet，可將菜、湯、肉類先吃，澱粉最後食用，也能減緩熱量的吸收。養成良好的飲食習慣後，我的體重從55公斤減到42公斤，現在的身材連自己都滿意啦！
這幾年防疫窩在家，我在線上勤練皮拉提斯瘦身操。選擇安全有效的有氧運動，不需複雜道具，只要每天30分鐘，就能跟肥胖說Bye Bye了。
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