【家庭plus．婚姻研究院】好好說話 讓情緒落定

圖／達志影像

文／April Chiu

「老公，我現在心情真的不好，但不是你的問題。我只是想拜託你，回家前，可以幫我帶一杯青茶，無糖去冰嗎？」在老公頻繁加班後的夜晚，這一天，兩個年幼的孩子輪流大便，廚房卻依舊忙碌。我拖著下班後疲憊的身軀，又吵又鬧，讓人心煩氣躁，在情緒爆炸後，殃及了孩子、殃及了大家。「好，沒問題！要不要珍奶？」「不要，我現在只想要喝青茶無糖去冰。」「好的，沒問題，我很快就到家了。」直覺的請求，二話不說地答應，讓情緒得以緩慢的降落，落在家庭對彼此的愛裡。

在那通電話後，因為我願意拋出我的想望，老公願意傾聽並接住，對話裡的幾秒鐘，我的情緒被消化了，免去了一場家庭紛爭。所有人的憤怒與疲憊，就像萬馬奔騰的沙場上，沙塵飛揚在南北兩側，卻因為一面友善的旗揚起，讓大家的塵埃都得以落定，沙場上，只響起了悠揚的樂音。

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我好感謝自己願意打出那通電話，正視我自己的需求，並好好地表達；我好感謝老公願意接住我的需求，並完成它。

我們都很累。老公加班工作累，老婆下班接著照顧小孩也累，疲憊無需比較，但很需要彼此體諒。

情緒落定後，我牽起餐桌旁孩子們的手，向他們道歉：「對不起，媽媽剛剛對你們說話太大聲了，讓你們嚇到了。」年幼的孩子似懂非懂，1歲的弟弟看著我頻頻點頭，好像理解了媽媽，我們回到餐桌上，看著忙碌中產出的佳肴，一起嘗幾口，3歲的哥哥忽然說：「媽媽，妳也要跟自己道歉，因為妳剛剛自己也嚇到自己了。」我噗哧一笑，一面慶幸著孩子的體貼，一面對自己剛剛失控的樣貌覺得可笑。

「沒錯，我要對我自己用不好的表達方式道歉，對不起！」我們相視而笑，密碼鎖的聲音響起，爸爸踏入門，清涼的飲料也抵達了，「爸爸回來了！」我們都踏實而開心。

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