【兩性異言堂】〈花樣男女〉受暴陰影難揮去 想談戀愛又遲疑

文／諮商心理師 周純媛

Q：

我是一個從小就沒自信且很內向的孩子，因為曾有過被家暴和霸凌的陰影，讓我對人（尤其是男性）感到缺乏信任和不自在，有時甚至會懼怕男性的訕笑嘲諷，所以很難與男性自然相處，怕自己讓對方印象不佳或是感到無聊。我到目前還算確定自己是異性戀，只是年齡也已屆成年，卻沒有甚麼戀愛經驗，渴望感情但又往往因害怕而逃避。有時我會有許多負面想法，覺得很多人還不是交往多年最後分手收場，且知道自己個性比較軟弱，不知道怎麼拒絕和處理感情問題，所以一直不敢輕易去碰。對於感情，我的想法是比較謹慎的，不希望浪費時間，希望能從一而終；但又希望至少能有過一、兩段交往經驗。這樣矛盾又三心二意的我，該怎麼辦才好呢?（竹子）

A：

對於曾遭受過家暴和霸凌的妳，我想先對妳說：「這一路走來，辛苦了！」這類的生活經驗經常會影響當事者對人的感覺，就像妳知覺到的缺乏信任、不自在，以及對男性訕笑嘲諷的害怕，而這種害怕的感覺有時候也會影響我們與他人的互動，擔心對方對自己印象不好或認為自己是個無聊的人，這種覺得自己不好的感受，很可能與家暴和霸凌經驗有關，例如有些受害者會產生「一定是我不好或做錯事，他們才會打我或討厭我」的念頭，不自覺地合理化加害者對自己的暴力行為，將之內化成為對自己的看法，若妳仍受此扭曲的信念所苦，我會鼓勵妳先尋求專業人員協助妳療癒過往遭受暴力對待的創傷。

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想談戀愛是很正常的渴望，在沒談過戀愛以前，我們會有很多對愛情的想像和期待，有些可以在談戀愛之前做更好的準備，有些可以直接在談戀愛的過程中去體會，有些則可以在談戀愛之後做合適的調整，而這樣準備、體會和調整，除了和戀愛的對象有關，也和自己有關。廣義的親密關係，包含自己與家人、與朋友、與伴侶之間的相處方式和能力，或許在遇見妳的Mr. Right之前，妳可以從自己與家人和朋友之間的互動模式去做一些觀察和了解，看看「自己是個怎麼樣的人」、「怎麼跟別人互動的」、「在那過程中心裡經常有的感覺是什麼」等等，當妳愈能了解自己，或許就更能知道矛盾之處和如何調整喔！祝福妳！

（寫信給純媛：panpanqueen@gmail.com）

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