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進入【家庭親子】〈親子會客室〉親子逛超商 原則先訂下
小小孩對零食或食品的選擇，往往來自包裝上的顏色或圖案，購物權最好還是在家長，比較妥當。
文、攝影／衣瑪
玩具區常可見小朋友聚集對喜愛的玩具熱鬧討論。
帶小孩要有原則，便利商店就是考驗你原則的地方。我一向對小孩民主，然而前輩告誡我，所謂的民主另一方面也代表原則不夠明確，這天，我就在便利商店吃上「民主」的虧。
我的便利商店原則是，「視情況，小孩可以選擇一樣東西。」所謂的視情況，則是帶小孩進入便利商店時，我會事先說明，今天他們可以自己挑選一瓶養樂多，還是一瓶鮮奶，或是弟弟喜歡吃的軟糖，或什麼都不買，等媽媽買完家裡必需品等。
那天兩個小朋友，在社區騎車、玩球、溜滑梯，一個多小時的活動下來，滿頭大汗，水壺的水也喝光了，似乎有必要往便利商店補充體力，在往便利商店的路上，兩個小朋友開心地喊著：「我等一下要買飲料。」我不以為意，隨意搭腔：「好啊！你們可以自己選擇一瓶飲料。」
好戲來了！「叮咚！」便利商店的自動門打開，兩個小孩快速衝進便利商店飲料區，老大挑了瓶他喜歡的「藍色」瓶蓋牛奶，老二則選了我第一回注意到的葡萄口味果粒飲，這兩種飲料都在我預期之外，因為依照以往經驗，他們選的不外是養樂多、不冰的低鈉運動飲料或全脂牛奶。
我試著跟老大說明，改換「紅色」瓶蓋的全脂牛奶，老大拿著鮮奶，頭偏一邊說：「妳剛不是說可以自己挑一瓶飲料？」再看老二，我說：「弟弟，你拿的這個媽媽從來沒有喝過，我們要不要換養樂多，或是跟哥哥一樣的鮮奶？」弟弟似乎也不認同媽媽，把手上飲料拿高高，老大在旁說話了：「媽媽，妳剛剛說可以自己選擇一瓶飲料的。」我臉上浮上三條線，只好認了掏錢埋單。
前輩的話一路迴盪在我回家路上，「在便利商店，我從來不讓小朋友自己決定。我挑什麼，他們喝什麼。」還有，「變動的原則不見得是民主，因為小朋友會搞不清楚，為什麼媽媽那天可以，今天不行。」前輩所言甚是，因為即便你說，一瓶養樂多，小孩有可能拿來350cc大包裝，看來想當一個有原則的民主媽媽，考驗還不少呢！
＜用心良苦＞良好飲食習慣 規則訂好
除了便利商店考驗媽媽的原則，其實很多食物，媽媽最好早早建立規則，原則清楚了，大人小孩一起遵守，建立良好的飲食習慣。
現身說法1：我不給孩子喝茶飲
Dolly媽媽說：不給茶飲，理由很單純，就是咖啡因會影響成長曲線，特別是小小孩，喝多了含有咖啡因的飲料，時間久了嗜甜、嗜味，難保小孩會好好給你喝水，而水其實就是最好的飲料，Dolly實在想不出有什理由，小小孩甚至再大一點的小孩需要喝茶。
夏天很流行的珍珠奶茶，有一次，Dolly在朋友相邀下買了一杯，透明的杯子透出圓圓的珍珠，小孩看了很好奇，直嚷著：「媽媽我也要喝。」當下直覺沒有以身作則，自己破壞原則的Dolly，把珍珠撈出來給小孩嘗嘗滋味，那次之後，Dolly再也沒有在小朋友面前喝過任何茶飲，小朋友喜歡珍珠的口感，Dolly在家自己煮，加紅豆、薏仁……等配料，就變成另一道好吃又健康的甜品。
有趣的是，有回Dolly去接小孩，幼稚園老師告知Dolly，今天學校煮紅棗養生茶，小女兒跟老師說，「媽媽說我不能喝茶，堅持不喝。」媽媽一聽，哭笑不得，只好跟老師說，「麻煩下次請說養生飲，免得小孩聽『茶』色變。」
現身說法2：不吃速食 鮮榨果汁對水喝
Ada媽媽說，小孩不宜吃太多速食，這點應該不需要多加說明，居住在美國的Ada，打從一開始就不讓小孩碰速食，大人也不吃，也會跟學校告知，遊戲規則相當明確。有次我去Ada家做客，眼睜睜看見兩個小小孩對薯條冷感，Ada說：一開始杜絕，小孩其實懂得分寸，自然而然也沒有興趣。
現在有時候到餐廳，現炸的新鮮薯塊，Ada會適量給小朋友一點，但也明禁份量，一方面鼓勵吃飯，小孩乖乖吃完媽媽規定的數量，也不會再吵鬧；另外從小喝養樂多就對水喝，市售合成果汁飲料過甜，Ada完全禁止，鮮榨的果汁也對水喝，Ada說：「都是糖分啊！喝多了小孩哪要跟你喝水。還有我不想養重小孩的口味，一開始規定清楚，就永除後患啦！」
＜家長謹記＞以身作則 最好的原則
最好的原則就是以身作則。
不給小朋友吃什麼，大人也要乖乖別吃，即便真的嘴饞，也別在孩子面前，自打嘴巴破壞原則。
時下過度精緻化的飲食，加上多元的食品，小孩選擇多，當你發現某些食物，小孩真的吃得太過火，你的原則勢必要仔細修正，如何從太多到適量，還有聚會場合，剛好點了你禁止的食物，如何不造成友人之間的尷尬，可都是教養原則的學問！
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