文／Sylvia
那一日在廚房忙碌著，一咳嗽竟然尿液滲漏。原本想裝做若無其事，直到水珠滴至大腿，才發現份量已無法忽視，需放下手上工作去更換衣褲才行。
女人何時竟落至這一步，接連著兩胎生產，竟就這麼鬆垮了身體，無力的骨盆肌連尿液都無法控制。
當年踩著高跟鞋，畫著精緻妝容時，可曾想過會遇上這番窘境？
換著衣褲，知道是時候行動了，從產後護理師教導的「凱格爾運動」開始，出院後忙碌周旋在育兒與無盡的家事間，返家後便再也沒有做過。還以為那些老化的事情與自己無關，身體卻用漏尿這種尷尬提醒著年華老去。
翻出擱置許久的衛教手冊，仔細閱讀著，困窘練習，為了讓自尊不要再隨著漏掉的尿逝去。
雖然無法立即看到效果，但在諮詢專業後，堅持一天兩至三回合，並在坐、站、躺等各種情境下練習。
現在肌肉力量漸進式增加，控制的能力越來越好，尷尬的漏尿似乎較少發生。我想關注自己的健康永遠不會太遲。未來的日子裡，我會繼續努力運動，告別漏尿。