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進入【家庭plus】〈極品一人家庭〉煩惱一日決算 絕不校正回歸
煩惱一日決算 絕不校正回歸
文／劉黎兒
疫情時代，獨居不出門的時間愈來愈多，很容易隨著疫情趨勢或過多難以消受的資訊而心情起伏很大，焦慮、壓力很容易累積下來，因為一個人常沒法馬上跟人吐訴，也因此一日決算主義格外重要！
生活在現代社會，任何人都會有許多壓力、焦慮，壓力不是想逃避就能逃避的，但是最好當天就紓壓掉，不要拖過天，不然好像惡質的借款般，反而會愈滾愈大，不能拖欠，也不要累積幾天後再來清算，當天解決掉是最佳的方式！
疫情期間，很少外出的話，跟家人同居重要的課題是必須確保一個人的時間，否則跟家人長期24小時接觸很容易讓關係破裂；而獨居一人則是最好確保每天有可以通話的朋友或家人，隨便亂聊一下都好，也聽聽朋友的感想，就可以知道類似的想法不是只有自己！
疫情期間如果沒有對象可以說，在SNS上敘述一下心境也不錯，只是因為對疫情的發展或當政者的判斷會有很多分歧，許多人因此大刪臉友等，引發更大的壓力，也很辛苦。因此這樣的發散，也考驗自己的耐壓能力，如果覺得自己不是抗壓力很高的人，就還是跟好友說說算了，或是寫寫日記，記錄這個特別的時期！像典子說「疫情宛如戰爭，許多名日記是戰時才能寫出的，或許是個好機會！」
對於發散自己累積的壓力及焦慮，女人比較擅長，也比較善於訴苦，這是很高級的能力，日本雖然是女人罹患憂鬱症的人比較多，但女人至少知道要找醫生諮詢，也就是跟專家傾訴；男人則還是隱藏自己，或習慣跟常去酒店的店主或是酒友等傾訴，日本男人三大心理諮詢對象是媽媽桑、壽司師傅以及理髮店店主，許多男人至今也非常習於在居酒屋說上司壞話等，也是發散的好方法之一！基本上日本男人不大會找別人吐訴，因此自殺比率高出女人許多。
幸好最近日本男人大有改變，不再堅持「大和魂」，比較能放鬆在網路上跟人商談，像喜好編織的大輔就常邊打毛線或編織小動物等，邊跟朋友在線上聊天，朋友也是邊做自己想做的事邊聊，覺得這樣的聊天，壓力不會很大，邊聊邊說上司或疫情對策的壞話，自己的心理負擔也會低一點，專程為了說壞話而通話，反而會有點辛苦！
獨居者在疫情期間最流行的是網路酒會，有的人則到常去的酒店開的喝酒會聊天，有免費的，也有付費的，付費也算是贊助這些營業受影響的業者；或是自己跟好友開兩三人的喝酒會，可以趁機清算這一天各種苦樂，而且炫耀一下自己烹調或網購成果，這樣壓力或焦慮比較不會累積到明天！
獨居一人若有煩心的事，也可以找些個人發散的方式，有的人聽音樂、去戶外跑兩圈、聞香氣，也有人泡澡等等，獨居者因為原本就習慣一個人，如果覺得有點問題，不必猶豫，就先去做自己最愛做的事，過一下或許就會覺得根本不算什麼，如果還是介意，那就跟人訴說或是找人一起來解決；如果不是很認真想要答案，那就隨意在網路尋求願意答覆你問題的人！
這樣繞繞圈子，就會發現有的問題或煩惱未必需要真的去解決，人間的事本就曖昧難釐清，每天只要弄到自己可以理解的程度就好了，其他剩下的就是原本很難算清楚的，不是呆帳，明天或後天也不需要校正回歸，而有更新的一天等著，一個人都會是日日清算高手，疫情時代也會過得更開心！
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