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【家庭plus．運動場看台人生】聽身體想告訴你的
當你的身體未受到好的保養、訓練，卻過度逼迫逞強，可能變成反效果，造成身心傷害。（圖／達志影像）
文／黃俊隆
曾有則養身飲品廣告，一位舞者在旋轉梯裡自在跳舞，最後傳達「身體聽你的，世界也會聽你的」；作家吉本芭娜娜有本名著叫《身體都知道》，兩者不約而同傳達出留心我們身體狀態的重要性。
我經常與某位曾擔任美國大聯盟球團防護員的朋友John討論我的比賽投球狀況，往往他會給出「身體是誠實的」這樣的結論；我另一個物理治療師朋友，亦經常在治療過程中，找到我哪些身體不適的原因時，脫口而出同樣的話。這與前述兩者不約而同呼應著，但卻又與我們傳統的思想印象存在些許矛盾。
我們一般對身體、運動的看法是身體可以接受、挑戰極限，只要忍受疼痛折磨，撐到最後，一定可以得到超越身體極限，意想不到的成績回報。但偏偏如同我兩位朋友所言，身體是騙不了人的，當你的身體未受到好的保養、訓練，卻過度逼迫逞強，反而可能變成反效果，造成身心傷害。當身體不聽你的，我們得先學習如何聽它想告訴我們的，適時地示弱、休息，練習放過自己；在身體聽你的之前，我們得先學會聽它的。
我跟我的體能教練每週固定上課已超過8年，課前他總會先問我週日需不需要比賽，若沒比賽，他便會毫不留情地將我操到極限，不考量我的痠痛、疲累到週日能否完全恢復。年後至今幾乎每週皆沒比賽，我接連被教練操爆好幾週，導致每週日練球時感到全身痠痛，投球無法施力而力不從心。上週我終於求饒，請教練手下留情，週日練球才終於又重新找到「身體聽你的」般輕鬆自在，得以完全展現自己的投球實力。
噢，但那堂課後有人受了傷──是我教練！因前晚沒睡好，示範動作時不慎拐了一下竟成大傷。身體騙不了人的，縱使你有再大的能耐。
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