文／葉華
父母的「保存期限」，只有短短的10年，陪伴孩子快樂成長，親子騎車逍遙同遊，這是金錢也買不到的真實幸福！
騎單車好處多多，可以強化心肺功能，降低罹患心臟冠狀動脈疾病的機率，同時燃燒熱量達到健康、減肥的目的，並且減輕壓力，使人樂觀。而親子騎車同遊，一方面可以讓孩子接近大自然，吸納新鮮的空氣和充足的陽光，另一方面還可以鍛鍊體能，培養意志力與自信心，並且增進親子之間的濃密感情。
〈上路前〉挑好單車 安全規則訂好
先假設，小朋友已經學會騎單車，自己操控，安全無虞。
開始單車出遊之前，父母必須幫自己，也幫孩子挑選一輛適合的單車。所謂適合的單車，它必須是兼顧安全性、操控性和舒適性，並且配合身高，肩寬與臂長的，所以強烈建議，購買單車時最好自己帶著孩子實際去試騎，太高或太矮的車架，都容易讓孩子騎了腳痠疲倦，心生恐懼。
一般而言，身高90到110公分左右的初學兒童，適合12吋輪徑的車款，而且最好具有輔助輪裝備，以增加安全性。
如果一開始不買車先租車，UBike是優先首選，可惜只有三檔變速；而河堤外的單車租借場所，也有一般單車（平把或彎把）、兒童車（後有兩小輔助輪）、協力車、三輪車、四輪車等多種選擇。
單車齊備，出發前建議先手腳動一動熱身一下，如此可避免不必要的運動傷害。接著，大人協助小朋友檢查基本裝備，譬如安全帽戴了沒有？手套和水壺呢？
確定沒有丟三落四之後，再利用幾分鐘時間，讓小朋友在空曠、安全的地方試騎繞圈圈，細心檢查煞車、變速器、坐墊高低、胎壓夠不夠？上下車有沒有問題？等到準備作業全部完成，當爸媽的再囉嗦、叮囑幾句：
第一：遵守交通規則，靠右騎乘，不並排、不隨意變換車道。
第二：養成習慣，煞車時兩手一起煞，點煞點煞，絕對不可急煞或單手煞，容易翻車或打滑。
第三：除了轉彎瞬間做手勢之外，雙手不可以離開把手，父母親幫忙拍照也是一樣。
〈上路後〉由近而遠 循序漸進Go
什麼都可以打折，只有安全不可以打折，安全第一，是騎車親子同遊的最高指導原則。
放暑假人潮很多，小朋友嬉鬧，容易輕忽潛藏的危險性，這時候父母親就要戒慎恐懼扮演更重要的角色了。
上路之後，父母不僅僅是父母，他（她）還是前進指揮官和安全守護神。前進指揮官掌握節奏，輕鬆騎乘不趕路，有吃有喝有玩，適當距離充分休息；安全守護神則是全程緊盯，確保大人小孩「快快樂樂出門，平平安安回家」。
基於安全的理由，不論是單一家庭或多個家庭同時騎車出遊，建議熟悉路線的當領騎（前進指揮官），另一個當騎在最後面的押車（安全守護神），小朋友騎在中間，不要脫隊，並且盡可能要在視線範圍之內，一有狀況，立刻叮囑，不擅換檔，耐心教導，守規矩，循善誘，從小養成正確的騎車習慣。
凡事都有第一次，一回生，兩回熟，三回變高手，單車親子遊也是一樣。
初期，可以從都會區旁的自行車道開始，譬如台北地區的淡水河、基隆河河岸公園、新北市的大漢溪兩岸自行車道……這些地方，一方面風景秀麗，路面平坦；一方面多半有租車服務，省事又方便。
初次騎乘，距離不要太遠，可設定從10公里左右的「魯肉腳」等級開始，先培養孩子的興趣，並且把「我們騎到哪裡吃什麼」當獎賞，有誘因，有目標，有樂趣，小朋友騎起來才不會排斥。爾後，再循序漸進一次次地加長距離，如15、20、30、50公里以上，如此累積了豐富的騎車經驗，鍛鍊了足夠的體能，接下來就可以規劃中、長程的，3、5天連假騎車旅遊，甚至是9天、11天的環島之行了。
UBike租車服務：
1.隨處可借，在台北、新北、桃園、新竹、台中、彰化等都有許多租車點。
2.首次使用前要先註冊，之後只要使用悠遊卡或一卡通感應後即可借車。
3.租車點可從官網、手機App或使用 Google地圖查詢。
4.租車費率：2小時內，每30分鐘10元；2到4小時，每30分鐘20元；4小時以上，每30分鐘40元。