【家庭plus．x碰到了y】老婆開竅 不受苦

圖／達志影像

文／吳娟瑜

在「幸福導師班」裡，常見學員面臨伴侶關係走不通而苦惱，因為每個人有不同的價值觀，有迥異的先天氣質，還有天差地別的生活習慣等等，短兵相接之際，自然迸出不滿的火花。

協調是必要的，成長更是刻不容緩，有一回，我發下一項成長作業：「請把另一半當個案研究，釐清對方三個關鍵反應」：1.容易發脾氣時的時間、對象和事因。2.「破壞性表達」和原生家庭有關嗎？3.帶動成長的切入點？

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聽到把另一半當成「個案」處理，大家都會心一笑，因為並非把對方當成診療室的「病患」，而是相處時，抽離了「夫」或「妻」的角色，以更客觀、更彈性、更理解的眼光來觀察。

〈改變契機〉抽離角色 把另一半當個案

Jennifer和老公結婚12年，常因小事爭吵不斷，我請她舉例說明「什麼是小事」？

Jennifer說：「跟老公講話往往讓我挫折感很深，他都不會暖心回應，通常面無表情，聲音單調，多年來也不會安排浪漫約會，更沒有說錯話道歉的習慣……」

一個月後回到課堂時，Jennifer報告研究「個案」的心得，她說：「天哪！我老公居然有亞斯傾向。」原來，Jennifer按照我規定的三項作業觀察老公，並且透過行為檢測表一項一項研究，終於明白這些年來，她是跟一個不擅長表達情緒，彷彿冷漠無情的人互動，難怪希望愈高，失望愈大。

「現在我降低標準，夫妻對話時盡量面對面，讓他從我的臉部表情看到善意，也讓他學習對話時，可以再客氣一點、溫暖一點。」

另一個學員Jane，她碰到的老公是長年語言霸凌她，曾經幾次動念離去，最後仍不捨兒女受苦，所以認真成長，期待改善家庭氣氛。

這次，Jane在進行「個案」觀察的過程，也是心得滿滿。她了解到老公從小在父母離異的家庭長大，看來個性孤僻，其實是有著「高敏感人格特質」。

Jane的老公喜歡獨處、過度在乎別人的眼光，只要對方回應不合他意，立刻爆發情緒，講話得理不饒人。這麼多年來，Jane和孩子都是對他避而遠之。

但如今，真相大白後，Jane語重心長地說：「以前我都是忍氣吞聲，不想理他，不過這次個案研究的過程，我覺得有趣，心情也舒緩許多，我正在運用『有點黏又不太黏』的策略，跟他保持適度距離，讓他有冷靜反省和珍惜家人的機會。」

Jane提升眼界看待老公，不容易被老公牽動情緒了。她開心地表示：「老公愛刷存在感，不顧旁人的感受；我逐漸不為所動，他也就『冷卻』下來，這條成長路上，值得學習的相處藝術還很多哩！」

總之，練習換一個角度來看待對方，往往可以放寬標準而不易爭吵，許多透過成長而開竅的老婆正在主動找回幸福哩！

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