所謂正念，就是保持留心的狀態，願意專注當下的覺察，安住在此時身心的經驗與感受，活得更完整深刻，有別於不斷尋求外在，想要獲得或汲汲營營處理事情的狀態。
正念的方法就像禪修，易於在生活中操作，不僅能舒壓，還能緩解多種身心疾患。當我們專注在覺察自己身體每個部份的感覺時，不帶判斷，純粹感受與接納，當下紛亂的思緒無形中消失，達到靜心、放鬆，這就是正念效果。
泰山文化基金會「照亮心靈」講座，11月23日下午2:30在彰化縣文化局1樓演講廳，邀請雲科大兼任助理教授羅耀明老師講「正念舒壓，啟動療癒」，歡迎前往。
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