文／劉錦得
我家么弟四十歲不到，便當上了國中校長，然而也因常常坐在辦公桌前，天天伏案批公文、接電話，又有許多交際應酬，就少年得「痣」，讓他痛苦不已！
醫生要他不要久坐，要起來走動走動，也給他開了一些藥膏和藥丸，他羨慕我雖長他幾歲，又同是上班族，我卻沒有長痔瘡，我笑著回應：「我每天在上、下午和晚間，都會走個半小時，而且一日五蔬果，又喝足夠的水，當然痣瘡就遠離我呀！」
么弟聽我此言，又想到醫囑，立即行動，效法我的做法，想起學校有空曠操場，可以讓他伸伸手腳，走上個一、兩圈，為啥不好好充分利用？因之不再久坐，時常起來走動，有時也在校長室裡伸伸腰，或做做健康操。果然在吃藥、走動雙重作用下，他的痣瘡已經慢慢改善，逐漸恢復中。