文／駐歐洲特約記者胡蕙寧
英國近來在家庭關係上引起一個熱門討論，那就是操縱型的「煤氣燈效應（Gaslighting）」教養方式對下一代人格、精神與未來行為的影響。
所謂的「煤氣燈效應」被認為出自1944年的電影《煤氣燈下》，描述一種情感上的精神操縱，讓受害者在操縱者的謊言下，懷疑自己的經歷與認知，進而全盤接受加害者扭曲事實的看法，失去信心跟判斷力，最後落於操縱者的完全掌控下而不自知。
英國心理專家呼籲，認清自己曾在家庭中被煤氣燈效應操控的經歷，有助於改進成長後的心理健康。即使無法更動過去，但改變負面觀點、尋求協助等都是正面的下一步。成年後仍處在被家庭關係操控下的人，更應該在了解後勇於突破，給自己一個更好的未來。
〈家長筆記本〉家庭操控 影響未來人生
家庭兩代的煤氣燈效應關係有各種型態。首類是無論怎麼做都錯，即使明明是家長發出的訊息前後矛盾，但最後卻都歸咎孩子。這種方式加重孩子對自己的懷疑，最後把決定權完全交給父母，仰賴他們對自己所有人生的大小事下決定。
通常這類家長會口口聲聲表示這麼做是愛你、為你好，但他們的身體語言卻總是讓孩子覺得被推拒。在這樣的環境長大正是邊緣性人格障礙、創傷後壓力症、精神分裂症等的溫床，因為整個成長過程都讓孩子處在不能建立起信任感的環境中。成人後的問題就是難以相信他人、包括自己，因此也很難建立起安全感，而嚴重影響感情關係。
第二類操控問題是孩子無法預測家長的態度，而常處於不安狀態，像是教養的規則與態度前後不一致。長處在這種環境下的孩子，長大後可能出現對他人行為的理解困難，也很難掌握自己情緒的分寸，癥結就出在其無法信任他人，更遑論判斷他人行為的因果來做為自己行為的準則。
另一類家庭操控是讓孩子在一個完全無法接受犯錯的環境中長大。家長要求絕對的完美，拒絕容忍孩子的負面情緒與弱點，以對外呈現一個人人稱羨的「完美家庭」。
這些孩子長大後就可能出現下意識地隱瞞弱點跟錯誤行為，心裡對其充滿羞恥；有些可能故意忽略或輕視自己的負面感覺，還告訴自己這些都不重要或不是真的；有些可能嚴厲地譴責自己，即使再有成就都難覺滿足。
最後一類家庭操控是讓孩子成長於一個「無感家庭」。這通常因為家長本身有感情表達障礙，也無法提供孩子對情感的需求，孩子因此長期處在情感沒有互動與被忽略的環境中，好像自己不存在於世上一般，覺得自己的感覺不重要、也不需要，進而掩藏或告訴自己這些感覺都不是真的。
這樣長大的孩子很難體驗真情感的價值，對自我的探索也因此出現困難，可能經常覺得空虛或出現不知自我的困擾。由於失去對情感的體驗做自我引導，進而對自己失去信心，因此總覺得寂寞，很難跟他人建立起情感上的連結。