【神祕花園】〈神祕七脈輪之4——心輪〉愛自己 才有力量愛這世界

圖／喬安娜

文／莎琳娜

◆象徵：愛與包容，愛是唯一答案

第四脈輪是七個脈輪的中心點，也是生命的具體象徵，向下連結代表物質的三個脈輪，並且接續上面三個象徵心靈與精神層面的脈輪，是一個擁有愛與生命能量的脈輪。讓我們學習回到自己的內心世界，了解該如何透過愛自己，進一步包容並同理這個孕育我們生命的社會與群體，小至家庭大到整個國家甚至是這個世界。我們既是獨立的個體，也是群體的一部分，永遠無法獨自一人生存，但不能事事依賴他人，更不要凡事向外索求。

如何才能真正愛自己？這和自私的定義不同，愛自己要以保護自我的生命與自由意志為出發點。真正的愛自己是學會不傷害自己與他人的情況下，認真對待自己的需求，無論物質或是精神層面，不委曲求全不過度自利。心輪最常見到的議題，出現在母親為了家庭而犧牲自己；妻子為了丈夫而放棄自我；爸爸為了賺錢而浪跡天涯。

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◆對應部位：胸腔中心位置，兩乳中間，包括心、肺、心血管循環與免疫系統

心輪對應的位置包括心臟、胸腔、乳房、肺、免疫系統與心血管的循環系統。當我們失去愛的能量，最容易引起的身心症狀就是失去意志力，乳房出現問題（乳癌）、免疫系統失調、抵抗力下降、上背痛、胸悶等。當愛的能量平衡時，我們會擁有美好的人際關係，家庭和諧；當能量失衡時，會顯得自卑、不滿、嫉妒或羨慕。心輪阻塞時，會認為自己犧牲這麼多，都得不到回報，然而所謂的犧牲，都有代價，是否值得就看自己如何論定。

色彩能量代表色：綠色

代表第四脈輪的是綠色，青翠的能量充滿生命力，大地春回的美好景象，代表春天初發的綠芽，也代表欣欣向榮的大草原。愛與被愛是並存的力量，當我們懂得愛自己的那一刻，這世界也以愛回應著我們。記著，我們來自這個世界，但這個世界不屬於我們，要共容共生，才是愛的表徵，所以，很多環保團體都以綠色作為代表色，將小情小愛化為大愛，更能昇華自己的生命能量！

DIY芳香建議

第四脈輪的保養，最重要的是心血管，記得要抬頭挺胸，打開雙臂，背脊挺直有助於呼吸順暢，常常按摩並拍打心包經（順著手掌中指向手臂內側延伸至乳房上側），每日靜心深呼吸練習，觀想自己是幸福的，是圓滿的，是有價值的。

◆適用精油：馬鬱蘭、茉莉、玫瑰、永久花

心輪的保養可選擇玫瑰、永久花、茉莉、馬鬱蘭、花梨木、伊蘭伊蘭等，屬於花香調的精油。透過嗅吸的方式，直接選用自己最愛的味道，滴入掌心深呼吸嗅聞，或是混合在基礎油中，調為5~10%的按摩油，按摩整個胸腔，特別針對心輪的位置輕輕敲打，調整呼吸，透過冥想，呼喊自己是珍貴的，是值得被愛的，並感恩宇宙萬物。

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