【家庭plus】〈生活大補帖〉一天活力 Let’s Go

圖／陳佳蕙

文／宇宙的平凡

一天的生活是如何開始的呢？商業企管雜誌總有成功人士分享時間經營管理運用之道，在一天開始之前，安排一段自己的時間，或閱讀、或靜坐、或運動。走，讓我們在黎明破曉時，將時間的流轉化為健康，以自信的步伐踏出每一天。

自從今年過年，大家彼此在餐桌上約定，下次過年要恢復合適的體重，便和家人每天到住家附近的公園快走運動。天還沒亮，鬧鈴先醒了，一個聲音，一份堅持，對自己的承諾要做到。當然，剛開始必然經過掙扎的期間，按掉鬧鐘後，選擇繼續躺回被窩，是最容易的選項。因此，家人的鼓勵和互相「監督」，顯得特別重要。我們在五點前就起來，準備前往公園。

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平日車水馬龍的街道，顯得寧靜，彷彿城市仍在睡夢中，而在公園的樹林間已經看到人影沿著步道而行，啊，還有人比我們更早耶！一早清涼的空氣，舒適度勝過冷氣，抬頭看，還有月亮在對我們微笑呢！月光、樹梢的風吹聲、蟲鳴鳥叫，這些永恆卻細微的存在，當我們靜下來時，才聽得見、看得到，身體的感官才覺醒。頭腦休息了，心就安靜了。

經過別人時，有活力地打招呼，大家互道早安，給予善意的回應，偶爾聊聊幾句，輕鬆愉快的氛圍。原來冷漠疏離的現代都會，漸漸有了溫度，有了社區感、有了我們的集體感。大部分人都住在附近，都來這裡運動。天亮了，遛狗的朋友也陸續來到，小狗看到你總是開心地朝你狂奔而來，帶給人滿滿的活力。還有一隻狗兒，總在主人還沒下車之前，就已經迫不及待將頭伸出車外，要衝出來了，貪玩的模樣真是可愛。看著家人和狗玩，蹦蹦跳跳地，高興的神情和快樂的聲音溢於言表，我也感到欣慰，發自內心的喜悅，似乎是物質無法滿足的。

一天一天的堅持，換來體重計上的－1、－1，明年過年可以交代了。家人的精神也愈來愈好，每天有所期待，最重要的功課，在一天開始之前。

回到家，看看時鐘，才六點半，一天正要開始呢！

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