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【家庭plus．生活大補帖】運動 過猶不及
運動 過猶不及
文／劉彥蘭
養成晨跑的習慣已數十年，甚至有時身體疲憊，仍執著得完成今日的跑步里程，因此自認是健康寶寶。近日因新工作規定體檢要求下，前往勞工健檢。
幾日後，看到報告上的兩紅字：微血尿以及微尿蛋白。當下覺得很納悶，本人認真運動，飲食也算是健康取向，怎麼會出現這些問題。
經醫生問診，與她說明我的生活習慣後，我才知曉原來運動後的血尿、蛋白尿並不罕見，屬於運動後的正常反應，補充足夠水分跟維持電解質平衡是最有實證避免腎臟功能傷害的法子。醫生更建議做體檢相關的尿液檢測前，避免從事激烈運動。
過去自以為積極運動是好事一樁，多了卻成為負效果，反得其害。
體檢紅字點醒了我，自己的野心、過度堅持，挑戰自己，帶來錯誤的結果。人生中時而試圖超越自我的快感，為滿足人定勝天欲望的追求，長久下來，換來傷害卻渾然不知。檢體紅字給了我很深的覺醒，凡事遵循中庸，過猶不及，方能在安全的範圍下保健身體。
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