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離開
進入【家庭plus．徵文大拼盤】如果能重新上課……
圖／陳佳蕙
出了社會，才發現所學似乎不夠，如果有機會重回課堂，學習不同知識或技能也是挺好的……
〈樂齡族必修〉補修體育學分 身心健康
文／小可（台北市）
我是小兒麻痺患者，從小沒上過體育課，也未曾遺憾。更年期後，肌力與骨密度急遽下降，平衡感與敏捷度也變差，一不小心就跌倒骨折，手術、靜養讓骨頭復原，肌力下降、再跌倒骨折……如此惡性循環，開啟我「跌跌不休」、斷斷續續的生涯。
我努力復健，但長期當病人也不是辦法。幸虧附近教會開辦樂齡課程，訓練高齡者肩頸、手臂、核心肌群、臀部、大腿等部位，能提升參與者之肌力、肌耐力、柔軟度、協調性……我積極參與活動，不但體力變好，心情更為開朗。
退休後多方嘗試，發現政府針對身心障礙者辦理的運動體驗營有西洋劍、手搖車、羽毛球、冰壺、射箭、籃球、壘球、地板滾球、飛盤、漆彈等多項目，這些運動我從未參與，很多甚至未曾聽過。經由體驗，我感受到運動比賽時，競爭與團隊合作的快樂。
期待未來我補修體育學分，增進身心靈健康。
〈裝修靠自己〉一技在身 居家很實用
文／Sylvia Wu（台北市）
小時候的願望，就是蓋自己的房子。最喜歡的玩具，就是樂高。積木堆疊的園林建築，就是我心愛的家。長大以後，卻離土木建築的專業愈來愈遠。
一直到離開老家，獨立住宿、讀書，才發現房屋修繕的費用非常驚人。小時候跟爸爸和奶奶學了點功夫，運用手邊工具，出力出汗還難不倒我。遇到大條的漏水和停電，只能苦等師傅來修理。
回想國中畢業時，如果選擇建築相關的專業，會不會走上很不一樣的人生？每每遇到技工同事修理水管電線，莫名的職人魂上身，總想跟他聊上幾句，偷學一點技能。可惜工作滿檔，時間有限。
幸好現在是網路時代，很多師傅不藏私，拍攝影片與DIY愛好者分享住宅修繕技巧。有這麼棒的資源怎麼能輕易放過，週末假日當然要實地演練，裝修自己的「sweet home」。
〈照護更實際〉紙上談兵 實做太落漆
文／沈某人（台南市）
某天，接到阿嬤來電，能感覺語氣很慌張，電話中卻說不清楚到底發生什麼事？加上那時候只有阿嬤一個人在家，便趕去了解情況。
原來是阿嬤的尿袋滿了，卻不知道怎麼將尿袋中的尿液排空，我端詳著尿袋好一陣子，不敢輕舉妄動，深怕操作失誤造成尿液回流。後來趕到的家人三兩下就解決了這件事。
明明我讀的是醫管，算是健康照護相關科系，學業成績也是系上的前幾名，居然連個尿袋都不會使用，自己到底都學了些什麼？
後來因緣際會到醫院當志工，接觸到一些某部分不方便的人，才發現像是移動、上下車、如廁等日常，對他們而言，都不是件容易的事。之後，我在準備照服員術科考試中學到的其中一點：要以被照顧者的角度思考，再提供相應的協助，以免費力、費時又達不到成效。
大學期間，沒有選修外系的課程，若能盡早學習到照護相關知識，也許，就能早點派上用場。
圖／陳佳蕙
〈心靈成長課〉情緒如風 好想放風
文／劉川（高雄市）
剛出社會時每天感受各種壓力，原本在座位上專注思考公文，忽地身旁冒出主管硬板板的臉孔，摔一件公文在桌上要我「重新思考」，接著帥氣轉身離開，留下我慌亂思考該如何修改是好。
正準備要動筆時，突然一陣電話聲打斷思緒，話筒傳來客戶氣急敗壞咒罵，說我們效率太低、毫不用心，害他們出貨速度變慢，連忙道歉安撫後，才在客戶冷冷威脅下結束對話。慌亂緊張與挫敗感驟至，情緒如狂風吹嘯一會兒往東、一會兒往西，而公文仍好端端地放在桌上文風不動，一切又得從頭開始。
幾年來身處暴風圈的經驗，讓我慢慢懂得，風不講道理想吹就吹，我們不需要因此懷疑自己的能力。先站穩腳步感受情緒來了、辨識情緒、再讓情緒自然離開，就能回歸到工作。真希望學校有一堂課，能告訴我如何健康處理情緒，快速回到工作啊！
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