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進入【家庭plus．生活大補帖】心靈斷捨離 擺脫束縛
圖／達志影像
文／Jessica
「斷捨離」源起於沖道瑜珈創辦人沖正弘於1976年提出，其弟子山下英子在2009年出版《斷捨離》一書，闡述藉由整理，觀照自我的生活哲學，其後「斷捨離」這個詞彙從此席捲全球，成為十餘年來的流行語。
我個人有兩次自認為「很重大」的斷捨離決定。第一次是在2013年的情人節，我將珍藏了20多年的日記本全部扔掉，在臉書記錄當時的心情：「將陳年的日記一字不留地丟棄，彷彿告別了過去，卸下了負擔，還給了全新的自己」。朋友留言：「好一把大刀！本來以為當如陳年高粱愈久愈香……」
年少時光偏重記錄的偏偏都不是好事，人生不如意事十之八九，當察覺到自己所寫的一本本日記，那些人、那些事、那些心情，不是沉湎於過去回憶，就是沉浸在悲傷裡，沒有誘人的高粱香氣，反而像是一顆巨大、陰暗又潮濕的石頭，壓得我喘不過氣。「斷捨離」就像當年所服用的「藥」，讓我能毫不留戀地用力推落這顆石頭，從此以後再也不寫日記。
第二次則在去年八月的某一天，突然對自己過往使用臉書的習慣感到厭倦――享用美食前得先拍照上傳、生活點點滴滴的驚奇要即刻分享、與朋友聚餐也得合照打卡、參加活動時間地點要標明，照片更不可少……透視自己這些分享的背後，似乎是反映出心靈的空虛，很不幸地，我察覺到自己的確是渴望他人的認同和讚賞。因此當下毫不考慮決定：往後臉書只用來搜尋資料，不再公開生活隱私。於是我換了別名，把所有加過認識和不認識的「好友」全部解除關係，從此我不再被臉書「綁架」，也不用多花時間滑看別人的生活，我得到很大的自由，也得到更多的時間專注在自身。
不管是斷捨離還是離捨斷，對我而言，這是心的修練層次和功夫，既像是壁虎斷尾求生不得不做的抉擇，也是不再在乎他人眼光、重新做回自己的自由。有人說，外在是內心想法信念的衣櫥和抽屜，而我現在只想要一個抽屜，不大不小剛剛好適合目前的我就好。
心必須輕盈，走路才能感受到風；清空自己脫離束縛，新的能量才能再灌進來呀！
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