【家庭plus．運動場看台人生】為什麼偏偏是我

職業網球選手茲韋列夫2022年法網救球時，不慎嚴重扭傷腳踝，大家都擔心會不會他的職業生涯就此結束。（資料照，歐新社）

文／黃俊隆

當我們遭逢重大不幸時，腦中經常會出現「為什麼偏偏是我」的糾結念頭，試圖用感性上的情緒，來解釋理性上的問題。

運動心理學的歸因理論，指出當人類遇到重要且預期外的事件時，需要找出原因來合理化解釋；不同的歸因會影響當事人後續的心理想法與行為，而錯誤的歸因容易造成當事人絕望感提高、自尊受損。球員受傷是運動場上最容易產生「為什麼是我」的負面想法的例子。

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職業網球選手茲韋列夫生涯始終與四大滿貫冠軍無緣，2022年法網好不容易打進四強對上網壇四大天王之一的納達爾，整場比賽充滿高度張力，茲韋列夫有極大機會打敗納達爾，更靠近他夢想中的四大滿冠金盃一步。

誰也沒料到，在你來我往激烈的廝殺過程中，茲韋列夫救球時，不慎嚴重扭傷腳踝，當下連場外觀眾都要擔心起會不會他的職業生涯就此結束。茲韋列夫在賽後記者會也坦承，當下內心感到相當挫折，想到為何偏偏是他、傷勢狀況等負面情緒。出乎大家預料地，經過漫長復健，一年後的法網，他又再度打進四強。

如果當年他將受傷歸因於外在因素，例如世界對他不公、運氣差等，想必很難在這麼短的時間內東山再起；如果他可以採用內在歸因，告訴自己是因為重訓、肌力不夠等等，反而可以將受傷轉化成另一個前進的動力。

CNN當家主播安德森．庫珀在「All There Is」Podcast裡，與聽眾分享他如何走出母親過世、哥哥跳樓自殺等人生重大不幸的傷痛。他提到人們遇到不幸時，總是習慣質問為何是我，然而他的母親並不這麼想，反而總是開朗地反問自己「為什麼不是我」──如果我們可以學習像她一樣，換個不同角度思考、歸因，便可更早從不幸的傷痛陰霾中走出。

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