藝文頻道粉絲團
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入【家庭親子】＜徵文大拼盤＞ 尋開心 大家一起來
接受不開心 自然征服它
圖／張奕瑩
Baby純真笑容 感染開心
不管是大環境的影響，還是個人心情所及，感覺到周遭愈來愈多人不快樂，其實情緒往往是一個轉念，你可以試試今天方法，別悶著，來，笑一個！
沈浸浪漫小說 現實先擺一邊
〈禪理出發〉
隨意公車之旅 嘗美食兼散心
接受不開心 自然征服它
找開心遊戲 迎擊困境
文／球球（台北市）
「快樂是無常的，不快樂也是。」這句話是一位參加過內觀課程的朋友教我的。那時我剛與前男友分手，常不自覺悲從中來，啟動眼淚的開關。
朋友認真的開導我：「所有的情緒都是無常的，都是生起之後滅去；過度的執著或執取只會帶來痛苦；了解這一點，就可以從煩惱中解脫。」聽起來很有禪理，更像天方夜譚，那要怎麼做呢？
「首先，要告訴自己，一切都是無常的，然後讓自己保持平等心。當悲傷情緒出現時，接受它而不要反抗它，只要靜靜的觀察，看它可以持續多久。當可以感受到那種生起、滅去的無常，就會好很多的！」
某天走在路上，又是觸景生情，眼淚直流，為了不想引起路人的側目，我一邊拭淚，一邊想起朋友的話，於是，我告訴自己：「傷心吧，我倒要看看你可以持續多久！」反覆幾次之後，悲傷的感覺真的停了下來。
接下來的日子，即使不開心的感覺無法完全拔除，但每次持續的時間縮短了，眼淚不再是必備品。
〈花小錢就行〉
隨意公車之旅 嘗美食兼散心
文／錦歡（台北市）
那年，我協助老闆創業的貿易公司營業額創新高，然而公司內部正進行著一場鳥盡弓藏、兔死狗烹的過河拆橋大戲，幾位參與草創的合夥人與員工逐一中箭落馬，身處鬥爭漩渦中的我變得易怒、失眠。
某個失眠的週末清晨，家人都還在熟睡中，我悄悄出了門，隨意搭車。清晨的公車顯得寬敞安靜，曙光下的台北街頭少了喧鬧。行經市集按鈴下車，才發現置身ㄧ個我鮮少踏足的城市。走入人聲鼎沸的市場，玻璃櫃內的鮭魚、旗魚及鮪魚，新鮮肥嫩，各買了一長條才三百元，便宜得令人讚賞，老闆還貼心加了冰塊保溫。
那天午晚餐兒子吃著他最愛的生魚片蓋飯，笑逐顏開地說：「媽媽妳今天有笑，都沒有抱怨呢﹗」
從此，只要覺得自己陷入情緒低潮，我就會來一趟「隨意上下車之旅」讓緊繃的身心短暫休息，而兒子也很期待我的「元氣恢復假」，因為除了會看到心情愉快的媽媽回家外，還有各式美食小吃。這些都是花小錢就可以得到的快樂。
〈做個快樂媽媽〉
沈浸浪漫小說 現實先擺一邊
文／沈呆（台北市）
我時常告誡兩個小孩說：「媽媽是家裏最重要的，因為媽媽是負責照顧全部人的人。因此，不可以讓媽媽不快樂、不舒服、不方便。」我深信只有健康快樂的媽媽，才能教養出活潑、自信的小孩。
所以我這個盡量保持身心愉快又努力持家的媽媽，在不高興時會做啥事來化解？就是待在家裡什麼都不做，一整天花100元租借5本言情小說來看。
當老公去上班、小孩去上學後，最愛自己一個人在家裡，蹺班不工作、不刷牙、不洗臉、不洗碗、不整理家務、不接電話，整天穿著睡衣躺在沙發椅上看小說。那個只會盤算柴米油鹽，有著下垂眼角、下巴、胸部與臀部的歐巴桑是不存在的。
浸淫在一切都是完美無暇、優美無慮到令人感動流淚的情境裏，經過10個小時「浪漫冥想」的洗禮後，我再次面帶微笑地戴上粉紅色鏡片的眼鏡，「寶貝！你們回來啦！今天有什麼好玩的發生？說來聽聽！」
〈逃離不開心〉
找開心遊戲 迎擊困境
文／西北風大俠（新竹市）
人生不是簡單的課題，有很多未知的困局挑戰。積壓了太多的不愉快，會讓人心裡悶出病來，甚至影響生理。自己有次在美國讀到Polly Anna 這本小說後，開啟了自己玩「找開心遊戲」的快樂方法，幫助自己在很多時候逃離不開心的困局。
自己的快樂方法是不停玩「找開心的遊戲」，那真的不難，只是要多練習。
就像我們遇到迷路的情況，都會讓人覺得焦慮或煩躁。但只要想著要不是因為此次的迷路，或許我們這輩子都不會來這地方喔；換個想法讓焦慮煩躁心情有所轉變，就能夠平靜下來欣賞四周的風光。從這些小小挫折開始練習，漸漸的，你會發現自己越來越熟悉遊戲的方法。生活的忙碌，讓我們不會因太閒而生病；工作要忍受老闆的臭臉，是因為所得的鈔票上也是一張張嚴肅的臉；感情上沒有著落，是因為我們比其他人幸福，有人比我們更需要被別人照顧……。
這快樂方法不需具備甚麼學歷或是經驗，只需要你有想一起玩的心。從現在起一起加入這個免費遊戲的行列，比一比誰找到的開心比較多，那麼快樂就會自己找上門。
〈貼滿開心照片〉
Baby純真笑容 感染開心
文／李旼（台北市）
前陣子陪朋友去應徵工作，面試時，主考官對她說：「妳好像不是來應徵的。」她問為什麼？主考官說：「別人都是正襟危坐、表情嚴肅；只有妳看起來態度從容，滿面笑容。」面試結果當然可想而知啦！
朋友的笑顏也不是天生的，我去過她家，她的臥室牆上到處貼著國內外小baby的照片，朋友說，小嬰兒的笑容是最純真、最可愛的，看到他們的笑臉，很自然就會感染到自己的心情，所以就模仿他們的笑，沒想到還真的帶給自己快樂，煩惱也隨之而去。
想不到不懂人事的小貝比竟然可以為人之師，而且物美價廉。
一個快樂的人，生平一定信兩個教——「不計較」和「不比較」，朋友就是這樣的人，凡事均往好的方面去想，因此，相由心生，好運才會一直跟著她。信不信？人與人交往都靠著ㄧ股磁性相互吸引，誰都喜歡親近樂觀的人；相反的，遇到滿面愁容的人也多半會退避三舍，保持距離。
快樂其實也沒什麼道理——放寬心就對了。
網友回應