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進入【家庭親子】〈親子會客室〉小小孩數位上癮 Oh,No！
圖／王孟婷
文／萬玟伶
圖／王孟婷
日前，英國媒體報導了一則年齡層最低的數位上癮症候群的新聞。患者是一位4歲的小女孩，在父母親發現試圖將女兒手中的ipad拿開，女兒便會又哭又叫、陷入極度低潮的情緒後，將女兒送醫，進行28天療程便要價72萬台幣的「數位排毒療程」（Digital Detox Programme）。
設計「數位排毒療程」的葛雷漢醫生卻憂心地認為，與這位4歲患者年齡相仿的幼童群中，一定還有更多人有相同的成癮問題。
孩子對於3C產品成癮，其實該負最大責任的是家長。研究顯示，有一半以上的父母會讓幼兒接觸他們的智慧型手機或是平板電腦。英國育兒網站問卷調查也顯示，一千多人當中有七分之一的父母承認，孩子一天使用3C產品的時間超過4個小時；然而這個年紀的孩子一天的清醒時間約為14小時，等於花了將近三分之一的日常時間使用3C產品，耗盡他們的腦力與注意力，導致孩子無法持續與他人有正常互動，進而無法建立社交網絡。當孩子愈漸增長，問題只會愈糟糕，不會自我改善。
因此，當孩子疑似對3C產品上癮時，請先別責備孩子，也別強硬試圖改變他的使用習慣，先想想自己是否常在孩子面前滑動手機的螢幕？帶著孩子出外遊玩時，是否也手機不離手呢？如果答案是肯定的話，那麼爸爸媽媽可要先想好該如何改變自己了！
＜家長看過來＞你怎麼做 孩子就怎麼學
在家立下父母孩子都要遵守的使用3C產品規範，似乎是個可行的方法。家長在制定使用規範時可注意的方向有：
1. 家長必須了解自己的角色：
當發現孩子對3C產品已有疑似上癮的現象，家長必須冷靜且負起教導責任。
3C產品如果使用得當，其實是個絕佳的寓教於樂工具，只是大部分家長管教的方向都只集中在避免孩子下載不當程式；家長們應該要知道的是，只要多花些時間、耐性，3C產品也可成為引導孩子培養自制力的最佳工具！
2. 做個好模範：
如果家長本身就3C產品不離手，那麼便很難對孩子解釋為什麼爸爸媽媽可以長時間使用，他們卻不行。在訂下使用規範以前，家長也得先讓孩子感受到自己對3C產品的自制力，當孩子知道這個規範是公平的，是每個家庭成員都必須遵守的，他們對使用規範的接受度便會提高。
3. 限定使用範圍：
在家中畫定3C產品的使用範圍，試著將範圍設在書房、客廳，可容納進行多人遊戲的地方；盡量避免設置在臥室，以免家長自己與孩子有機會在睡前使用3C產品，導致失眠等問題。設定使用範圍不僅可以避免孩子將昂貴的3C設備帶到廁所、廚房等可能會損壞機器的地方，也可養成他們使用後整齊歸位、充電，方便下個使用者的好習慣，學習做個懂得為他人著想的好孩子。
4. 規定使用時間：
與「限定使用範圍」一樣，規定使用時間是為了有效掌握孩子的作息，讓使用3C產品的時間不多過做正事的時間，以及培養其自制能力。再者，這也是讓孩子了解「在適當的時間做適當的事」的好時機；例如，學習時間就該專注在作業、書本上；吃飯時間，不論是在家或出外用餐，一家人就該好好團聚吃飯，干擾互動交流的3C產品禁止帶上桌。
5. 確切了解孩子目前使用的遊戲與應用程式：
如果家長發現孩子近日因為特定的遊戲、應用程式，而產生易怒、焦躁的情緒時，就該立即禁止孩子使用。其實，最好的方法是禁止孩子任意下載應用程式，以及多費點心思，了解孩子日常所接觸的程式為何，盡可能在一開始做好把關，以免孩子受到不當程式的影響愈來愈大。
面對聲光效果十足，又隨手可得、方便使用的3C設備，不只孩子，甚至大人也容易沉迷其中難以自拔。當家長願意多花些時間關注孩子，同時以自身做起，帶領孩子一同培養使用3C產品的良好習慣，不知不覺就可能影響孩子對待人事物的耐心、自制力等能力，3C產品搖身一變成為生活教育的輔助工具。家長不妨試試吧！
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