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進入【家庭親子】〈全球觀測站〉節能抗暑 學學阿嬤
面對今年的酷暑，多數日本民眾仍覺得「不過度依賴電力」的夏天，似乎也沒想像中那麼難過。（法新社）
文／特約記者鄭曉蘭
有人開始回首日本沒有冷氣或足夠電力可依賴的古早年代，師法昭和時代前人各種避暑妙招……
日本歷經311強震、核災以及海嘯的三重災難侵襲後，「擺脫核電依賴」、「節能環保」意識抬頭，即便今年面對部分氣象專家形容成「千年一度」的酷暑，多數日本民眾仍覺得「不過度倚賴電力」的夏天，似乎也沒想像中那麼難過。
在此風潮中，有人開始回首日本沒有冷氣或足夠電力可倚賴的古早年代，師法昭和時代（1926～1989年）前人各種避暑妙招，期待日本能從災難中汲取教訓，擺脫「文明」操控，回歸自然簡約卻也可能是最怡然自得的生活模式。
＜地球人請注意＞從公司到家裡 電能省則省
日本入夏以來，溫度屢創新高，媒體報導截至七月為止，日本全國因中暑送醫的人數達一萬八千人，為去年的兩倍；光是東京都內，就已經有62人因中暑死亡。不過，日本自去年初暫時邁入「零核電時代」，歷經幾乎不靠核能發電的炎熱夏季後，即便至今全國50座核電廠中僅剩兩座正常運作發電，仍有高達72﹪的民眾認為「節能省電生活並沒有想像中那麼困難」。除了日本行之有年的「酷涼裝」運動（由政府官員帶頭在夏日捨棄西裝領帶或套裝，改穿清爽涼衫上班）之外，日本許多辦公大樓、公共設施等，如今都已將空調設定在28度視為「常識」。許多日本女性就表示：「以前夏天都要為冷氣房多準備一件針織外套，現在完全不用。」
許多社區、街道或商家也開始配合省電，縮短照明時間。日本約七成以上民眾對此認為「對生活並未造成任何妨礙」，受訪民眾表示：「之前很多商家打烊後一樣燈火通明，311震災後，這種情況就很少見」、「之前大家總覺得一片漆黑，感覺好像景氣不好、沒活力；不過現在在職場上，沒人時隨手關燈已是當然之舉」。許多日本民眾似乎是直到浩劫過後，才驚覺以往生活中的龐大用電，很多都是消耗在絢爛招牌或戶外廣告螢幕等，毫無意義的照明上。
不僅公部門、企業以及社區，日本從個人與家庭也都加入了這場節能抗暑大作戰。相關單位積極宣導，如：家中冷氣調高一度可節省約10﹪的電力、搭配電風扇可降低體感溫度、冰箱別囤積過多食品就可稍微調高溫度、養成隨手關燈好習慣等基本常識。
＜省錢抗暑妙招＞阿嬤的智慧 不受文明制約
NPO法人「阿嬤的智慧百寶箱」，也呼籲民眾審視當前的文明生活，重新實踐前人在缺乏科技支援的環境中，發揮巧思、身體力行的各種抗暑妙招。綜合日本媒體提及的抗暑妙招，以下幾點提供讀者參考：
1.在扇子上滴幾滴薄荷油搧風，清涼微風有助降低體感溫度。
2.床鋪使用涼蓆，如燈心草等香味有穩定情緒、助眠功效。
3.自行製作紅豆涼枕。睡前將適量紅豆放入塑膠袋內，並放入冰箱冰鎮。就寢時取出紅豆放入枕頭套中，冰涼又有按摩效果。
4.以冰毛巾敷在頸部後方，就寢時也可在腳踝下方放置包裹毛巾的冰枕。
5.家中窗戶開兩個以上，裝設抽風機也有助空氣對流通風。
6.種植如薜荔、爬牆虎等蔓性植物或裝設竹簾。日本最近流行的蔓性植物為苦瓜或葡萄，除了能夠降低室內溫度還能採收食用。若不方便種植蔓性植物，可考慮直接在窗外或大門裝設竹簾，冷氣的室外機掛上竹簾，也能避免日照，節省電費。
7.利用早上或傍晚時間灑水，利用水分蒸發時的氣化熱降溫。住公寓可灑在陽台或外牆，獨棟可在庭院灑水。
8.飲食方面，「梅子水」、「麵類」、「啤酒」等都有助於預防中暑。
「梅子水」：梅子水含有檸檬酸、鹽分與水分，能夠補充人體在夏日流失的養分，解除疲勞。
「麵類」：據說麵粉本身就有去熱功效，炎炎夏日也較容易入口。
「啤酒」：啤酒向來被稱為「液體麵包」，富含維他命及礦物質。此外，常與啤酒搭配的毛豆，也含維他命B、C，可說是夏日消暑良伴。
9.家中窗簾擺飾等採用寒色系，掛上風鈴，利用玻璃製品或魚缸等擺設，都能營造視覺與聽覺的清涼感。
「阿嬤的智慧百寶箱」理事長村尾宏語重心長地表示：「主要問題其實不在如何節能省電，而是在於現代人的生活過度依賴文明利器。」他說人們一直以來，將原本應該靠自己下功夫解決的問題，完全扔給文明利器，現在只是突顯出那種「怠惰心態」造成的苦果。誠如村尾所言，現代人在享受文明成果的同時，不知不覺似乎也被文明所制約。
今年夏天，不妨加入日本師法阿嬤老智慧的行列，嘗試擺脫「文明利器」的簡約生活，或許也能從中發掘另一種生活的可能性。
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