文/黃宗玄
「氣」這個詞在過去,聽起來總是非常抽象,不過實際上,「氣」存在我們每個人身上,並且影響著你、我的身體運作。
在西醫叫做「循環」,而漢醫叫做「氣」,實際上指的就是人體的脈動,也是一種訊息的傳輸。這種通訊的強、弱,影響了我們的健康。尤其當工作繁重、家庭關係緊張的時候,更加需要培養好的「氣」,如此才能自我拯救,除了消氣、儲能,還能帶給自己與身邊的人更幸福的人生。
這樣的「幸福養氣」要怎麼做呢?首先,記得一個重要的原則,就是人是跟「天」與「地」一同相處的。人們由於脫離了大自然,在緊張跟壓力中,逐漸失去了身體的自癒力。
所以,當平常有太多情緒積累,想要發脾氣的時候,就做做「天樁」吧!將雙手高舉過頭,腰微微向後彎,想像天空有一股力量將體內的各種思緒,都一一吸走。
如果是長時間加班,覺得身體很緊繃,壓力很大的時候,就做做「地樁」吧!地樁可以坐著執行,不怕被發現。將雙手放在大腿上,想像地板有一股力量將滿身的疲憊往下吸走,也讓沉重的軀體,變得輕盈許多。
有沒有發現,「幸福養氣」的方法,其實都是運用「想像力」,去把在身體中打結的桎梏打開!想像力就是最棒的超能力,大家趕快來試試看吧!