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進入【家庭親子】〈生活大補帖〉成為自己 拿出勇氣
圖／陳佳蕙
文／蘇予昕
每個人都有一個很深的渴望，那就是「做自己」，做自己很常被誤會成是沒有禮貌、我行我素的代名詞，所以我認為更精確的說法是「成為自己」。
因為「自己」並非一個永不更動的「點」，而更像是一段你經過探索、實驗再實踐的「線性」歷程，我對「成為自己」的定義是：在探索本質、天賦與渴望後，有勇氣讓這樣的自己追求你要的卓越。
〈聽聽內在聲音〉歸屬感VS.做自己 沒標準答案
前陣子有一個新聞，看似一般卻讓我心裡滿是感觸，美國ABC News主播在提及「英國喬治小王子在學芭蕾舞」時，刻意暫停下來，做出鄙夷的表情，引發其他節目來賓一同訕笑，然後說：「讓我們看看他可以堅持多久。」此言一出立刻引發熱議。
雖然社會輿論一面倒地支持喬治小王子可以盡情做自己，甚至有三百位男性芭蕾舞者上街共舞，以實際行動表達對這種歧視言論的抗議，可是，當我們選擇成為自己、旁人卻不贊同時，通常沒有那麼多人會站出來挺我們，你還有勇氣能堅持下去嗎？
「歸屬感」是人類的基本需求之一，我們都想要被肯定、被讚賞，因為這讓我們有被群體接受的安全感，但另一個重要的基本需求──「成為自己」則經常和歸屬感相互牴觸；當你想讀的科系讓爸媽勃然大怒，如果你堅持要念，他們就不幫忙付學費，當你想做的工作讓伴侶猛搖頭，說你做這行太沒前途會讓他丟臉，我們該怎麼辦？
很遺憾地告訴你，我無法提供標準答案，人與人之間就像兩隻刺蝟，距離太遠時覺得寒冷，因此總忍不住靠近依偎；然而距離太近時，又因為彼此的刺，而互相刺痛，只好來來回回地在「歸屬感」和「成為自己」當中，找到你最平衡的位置。這絕對不是要你在「順從聽話」和「一意孤行」中二選一，而是邀請你同時學習，如何在和重要他人表達你的渴望與需求，以及聽見內在呼喚時，不被罪惡感與恐懼擊倒，站穩腳跟，勇敢地順應這股力量。
圖／陳佳蕙
〈盡力溝通前〉否定你的人 試著同理對方
試著理解，否定我們、不看好我們的人，也並非是處處阻撓我們的壞蛋，他們通常帶著以下幾個理由：
1.擔心我們會失敗、受傷。
2.你的渴望不在他的生命經驗，導致他難以理解，或是對未知的範疇感到不安。
3.把你的價值跟他的價值混為一談。例如，有些父母會認為孩子的表現，代表了我這個爸媽合不合格，伴侶會認為另一半的成就，代表了我的選擇、我的顏面等。
4.他自身的經驗裡也經常被否定，或是他極度恐懼跟大家不一樣，進而被群體排斥。
你也許已經看出，人的內心非常矛盾，一方面羨慕著能勇敢做自己的人，一方面又害怕跨出舒適圈的後果。請試著以溫柔的眼光去同理，否定你的人，其實他們正在膠著於自己的恐懼不安。
所以，在「成為自己」的過程中，我們也肩負一個「責任」，就是讓身邊的重要他人了解，「成為自己」對我們而言的重要性。
當然，對方依然有權可以不接受、不高興；但只要你已盡力溝通，便足矣，也請接納對方暫時沒有能力理解你。
「成為自己」並非一條容易走的道路，所以當我們看見那些遵從內在聲音、活出自己渴望的模樣之人，總不禁佩服：「啊，他實在太厲害了！」因為這些人了激盪了我們內心那些蠢蠢欲動的渴望、那些因擔憂外界評價而深埋心底的夢想。
在此，我想鄭重地邀請你，無論你現在幾歲、過得如何，請開始試著喚醒那個渴望與夢想，不求一步到位，只要從「下一個決定」開始，向內心多問一句：「這個決定，有沒有讓我更成為自己？」
〈達人小檔案〉 蘇予昕
諮商心理師。從一位主持人、金融業公關，跨足心理領域，現為企業、政府、大專院校擔任講師，廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀，也提供個人深度諮商服務。以既風趣易懂又有系統的帶領風格，希望讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！著作《活出你的原廠設定：愛回最初始的自己，與其要我更好，我寧可更完整》（方舟）即將出版上市。
蘇予昕（照片提供／方舟）
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