【兩性異言堂】〈瑞士人妻見聞錄〉居家隔離壓力大 夫妻衝突暴增

圖／桑德

文／喬思琳

瑞士政府對於處理中國武漢肺炎疫情，一直都是以經濟為導向，一直到3月16日才下令所有學校停課、全國所有非民生必需的商店都須關閉，對於員工是否可以留在家裡工作，則是把決定權留給企業自行決定。

很多企業決定讓員工們待在家裡工作，這個決定雖然是好意，但卻也造成了一些問題。最近的一個星期四下午，當我在家裡的時候，突然聽到樓下鄰居夫妻的爭吵，劇烈的程度只差沒有大打出手。

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隔離防疫措施下，很多國家家暴通報個案增加，Euronews指出，法國自 3 月 17 日全國封鎖後，家暴案激增30%；而紐約時報也報導，在西班牙，家庭暴力的緊急求助號碼在封鎖前兩週接到的電話，比1個月前多了18%。

夫妻爭吵的頻率變多，在這種非常時期，如果不想讓住家變成壓力鍋，我覺得頂尖婚姻治療專家夫妻檔約翰‧高特曼以及茱莉‧高特曼的「衝突藍圖」建議，真的是金玉良言。

這對夫妻對《時代雜誌》建議，兩人如為看似微不足道的口角突然失控，可以將爭吵推遲至少半小時，但不要超過24小時。茱莉‧高特曼說：「一方需要叫暫停，並說出兩人將返回並繼續對話的時間。」高特曼夫妻表示，兩人在離開後必須做些讓自己情緒能夠平靜的事情，之後在約定的時間繼續討論，並遵守「衝突藍圖」的規則，也就是，雙方只有在陳述彼此的觀點並使對方滿意後，才能接著製定解決方案。看來，先冷靜，再溝通，然後解決問題，才是降低防疫期間夫妻相處壓力的好方法呀！

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