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進入【自由副刊】幸福的人生？
◎庄腳人
促進台灣成立「新老人會」的日本聖路家國際病院理事長日野原崇明先生，於1911年誕生，今年10月初就滿一百○一歲。日本是全世界平均年齡最長的國家，1963年時超過百歲的人瑞有一五三人，到2011年增加到四萬七千七百五十六人。但是半數多躺在床上，雖然是超過百歲的人瑞，卻也只能躺在床上不能做任何活動，這樣的生活即使長壽也沒有意義，更無尊嚴可言，所以有意義、有尊嚴的長壽，必須身心都健康且能活動，才有意義。
日本人死亡的原因，大約有六成是因生活習慣而產生的病痛所導致。身體與心情是一體的，身體的狀況會影響心情，喜怒哀樂也會影響身體的健康。所以我們對飲食、呼吸、休息或勤勞工作，也該好好思考。有人強調：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。但是實際上很多人因為趕著上班，早餐吃得很簡單，大多在便利商店解決，甚至不吃早餐空腹上班。晚餐反而吃好又吃飽。
台灣不吃早餐的人很多，但是清晨運動卻普遍流行。例如登山、散步或慢跑，以至在各地公園或附近學校操場練太極拳、外丹功、法輪功、毛巾操、現代舞等無所不有，可以說對身體健康很重視，運動是鍛鍊身體的健康，比往昔的「吃補品」更流行。其實飲食或運動，因各人的體能、遺傳或環境的影響而異，運動與吃補品對健康所產生的效果，不一定相同。
所以吾人認為，無論運動或飲食以至吃補品，要選擇適合自己的最重要。他人做運動或吃補品，對他的健康或許有幫助，但對你不一定一樣有效。尤其是運動，不宜逞強做超過自己體能負荷的運動。運動必須有恆持續，不可以間斷。有些人是心情好、高興才做運動，心情不好或不高興就不做。這樣的運動對健康的幫助是有限的。以筆者為例，每天以溫和的一小時筋骨運動開始，最後以伏地挺身六十下收場，且一年四季都洗冷水澡，因此一生雖患了兩次意想不到的癌症，但平常卻很少感冒，活得很愉快。
有位親友為了替其友人子女的婚宴致賀詞，不料在途中遇到防空演習，因此到達時已遲到一個小時，只好急速跑樓梯到四樓宴會場，未稍做休息就上台致賀詞，很不幸地只說了兩、三句就暈倒，緊急送到附近診所，醫師一診察，建議儘快送去醫院，經過醫院急診醫師檢查，發現是中風，說要儘快送台大醫院。後來雖經台大主治醫師用盡心血急救，但因離發病時間過久，只能救回生命，經過復健等諸多方法治療卻無效果，至今年已第廿二年，且高齡九十三歲，每天靠鼻胃管灌入食物維持生命，成了毫無意識的植物人，如此人生不僅沒有意義，更沒有尊嚴。
所以，雖然人人都追求高學歷、當高官、有大企業、富可敵國的財富、子女成群的幸福人生，但如果沒有健康的身心，能說是幸福的人生嗎？●
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