文/林艾容
隨著年紀增長,眼睛的水晶體會漸漸失去彈性,因此調節能力會隨著年紀增長而衰退,衰退到一個程度,老花眼的問題就出現了。
所以在過去,老花眼的出現,也代表了老化的開始,但如今可能是現代人接觸電腦、電視等機會增多的關係,罹患老花眼的年齡層有愈來愈年輕的趨勢。為了預防老花眼,大家不妨多多練習眼睛訓練吧!
眼睛的訓練動作很簡單,單手伸出食指,放在眼前約15公分的位置固定好,首先先凝視指尖,再順著指尖望過去的最遠處停留,每個遠近動作約各停一秒,一近一遠交互算1次,每5次算一組。
每天盡量做10至20組,可以不用一口氣做完,你可以在做家事、看電視、打電腦等空檔,想到就做個幾次,就當讓眼睛「散散步。」