文/淳子
很多人都有睡前閱讀的習慣,只是如果躺著看書,其實對肩、頸及手臂的負擔會過重,那麼不妨多加利用枕頭和抱枕,為自己喬出一個舒服的睡前閱讀姿勢。
首先人坐起,將兩三個枕頭立起放在背後靠著,讓肩頸都能有個支撐的靠點,接著雙腳屈膝,找一個抱枕對折後放在屈膝的下方,彎起的大腿就形成像是書本的立架,將書擱在大腿上看,腿部底下又有抱枕可承受壓力,自然看起書來就舒服多了。
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如果無論如何只想躺,不想坐著看書的話,那就盡量側躺,躺著時不要讓手臂受壓,這時可多枕幾個枕頭,讓頭部高度增加。
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