孩子盧小小 家長一定得學會這步驟

孩子無理取鬧時，家長務必要務必冷靜應對。（圖／swawa.com）

〔記者魏伶如／台北報導〕2021年台灣面對疫情衝擊，社會環境與生活作息都面臨重大的改變。信誼基金會每年進行一次的育兒大調查，特別選擇了近幾年最受父母關心和困擾的主題：情緒。

信誼基金會情緒教養大調查發表會，左2為翟敏如，中為張杏如。（記者吳柏軒攝）

疫情期間，大家都宅在家，平日帶領準幼教老師進行情緒教學的台南大學幼兒教育學系副教授翟敏如提到，父母面對孩子持續的哭鬧或是無理的反應，心情容易失控，而易採用高壓的方式壓制孩子，甚至會大聲咆哮或是體罰。

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翟敏如提醒父母面對孩子衝突時務必冷靜應對。她提出「有意識呼吸法」平靜心緒，建議將注意力聚焦於呼吸，吐氣時，大腦可以透過一條從頭縱貫胸腔、進入腹部的迷走神經，傳送訊號，讓心跳變慢；吸氣時，傳送訊號減弱，心跳就會加速。吸氣能讓自己警覺，吐氣可以讓自己放鬆和平靜，透過有意識的呼吸，避免被情緒劫持大腦。

若情緒難以平靜，建議暫時離開，請另一半協助處理，確認自己情緒已平復，再接手孩子的問題。翟敏如建議父母要多了解幼兒情緒能力的限制和心情感受，同理孩子的心情，不要忽略或看輕孩子的感受。她建議爸媽好好扮演培養幼兒情緒能力的指導角色，同時要擔任良好情緒能力的示範者，讓孩子有機會練習新學的情緒技巧，慢慢形成習慣，取代不良情緒行為。

信誼基金會董事長張杏如則表示，父母所謂孩子的情緒問題，其實和孩子發展的成長軌跡幾乎完全相符，絕大多數的「問題」，只是成長的必經之路。孩子偶而有壞心情、甚至因為說不清的原因發脾氣、打人、丟東西，都是人之常情。

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