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進入【家庭plus】〈幸福療心室〉滋養心靈 收藏美好
圖／rabbit44
文／陳有睫
生活的時間走著，小日子過著，隨著二十四節氣的大能量流裡，我們從春分到夏至，現在來到了秋分。眼看著春去秋來的時序，意味著我們的這一年也過了三分之二，2020來到下半年。
念著季節時序，想起了「春生夏長，秋收冬藏 」這句用來比喻一年的農事的成語：春天萌生、夏天滋長、秋天收穫、冬天儲藏。這句成語也常會運用在身體的養生之道，也是我們能做為滋養身心靈平衡的學習。
今天我們就來聊聊和心靈的連結。
回顧今年的生活，現在的你，過得好嗎？
你所想起的是快樂的事，還是憂傷的感慨、乏味的無趣，亦或是甜甜的幸福感？
如果生活像是一部紀錄片，你想為自己的生命紀錄片留下什麼樣的畫面呢？是歡樂多還是憂愁多？相信大多數的人都會選擇歡樂，是吧？
既然今天的一切都會成為過去，某些片段可能會成為昨日的回憶。那麼，每一個「今天」就顯得重要，活在當下是我們知道的正面思維，但我們真的活在這個當下嗎？是接地氣地、踏實地活著，還是像機器人般機械式地活著工作、活著生活？
良好的生命狀態和栽種農作物一樣，也是需要鬆土、播種、日照、灌溉、施肥、照顧耕耘，然後等待開花結果的收成，儲藏果實度過冬天。聯想我們自己就是那顆種籽的話，你會如何照顧它？
發生痛苦的經驗有可能是來喚醒我們改變，感受美好的喜悅經驗是來滋養我們的心靈。當我們能有覺知地去過好當下，也就能夠有意識地去過好生活，懂得給自己養分、給自己時間，便能長出生命的活力，結出飽滿的果實。想要活得好，灌溉餵養的養分就非常重要。
圖／rabbit44
〈幸福多一點〉心靈養分 餵養自己
在生活中，能餵養自己的心靈養分有哪些呢？
讀一本喜歡的書、看一部好看的電影、聽一場音樂會、去一趟輕鬆自在的旅行、吃一餐健康美味的料理、跑一段晨跑或夜跑流流汗、喝一杯有香氣的香草茶或是咖啡、泡一缸愛自己的加料精油浴、抱一抱心愛的家人伴侶彼此關懷交流、走一走賞心悅目的森林步道、學習感興趣的新知、好好照顧保養著陪伴了我們好多年的寶貴身體……等。每個人所需要的、喜歡的心靈養分不一樣，在這些日常生活的小事裡品嘗生活的小確幸，把自己身心靈照顧好，為生活添些營養肥料，將一個個生活小確幸化做愛自己的心靈養分。
觀察生活中讓你怦然心動的事物，接觸身邊讓你舒服自在的人際關係，經營和伴侶／孩子／父母的親密關係，熱忱地在事業、工作上發揮所長，去感受每一天所接收到的美好觸動或是喜悅的頻率。把美好的當下，收藏進你的心裡，或是用手機拍下那瞬間的感知，也可以書寫記錄下隻字片語的感動時刻心情，把生命中的一個個美好串聯收藏，我們的內在就會擁有許多的愛與快樂，讓身體記憶保有好頻率。
當我們回想上一個月、上一季、上一年發生的事，想起的盡是歡樂美好，眉頭少皺一點、笑容多開懷一點，那些煩悶苦澀自然少了一些，幸福感多了一大圈。
或許我們可以學習保有一種新的心靈思維，選擇用實際的「做」來創造好事、用「愛」來經驗生活、用「收藏」來滋養心靈，用「感謝」來數算恩典；讓生命開啟新的紀錄模式，選擇經由喜悅來成長、經由美好來積累內在擁有的豐厚力量。練習成為內在穩定充滿愛的人，便不會一味地向外求地尋找愛，而是能逐漸地學會愛、活出愛、給出愛，那股從容自信的魅力自然會由內而外地散發出來，成為一朵綻放的花，吐露獨特的優雅芬芳。
一起學會滋養心靈，收藏美好，為自己的幸福負責，好好愛自己。
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