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進入【家庭plus】〈幸福療心室〉走春 才能累積能量
圖／陳佳蕙
文／陳有睫
今年的春節假期，和家人好友歡聚的你，是否有出遊到郊外走春呢？是否已經開始走在今年的生活進度上？個人的心情、能量是否也如春天生氣蓬勃呢？
「一日之計在於晨，一年之計在於春，生命之計在於勤。」這句名言，意指把握光陰，在新年之首立下計畫，生命的豐美來自於勤奮實作。春回大地，生機蓬勃，象徵生機、新生、新的起點、活力動力、啟動開展的能量。
〈一年之首〉春季立定計畫 朝目標前進
一年之計在於春，在新年之首的春季立定計畫，具體寫下年度清單，起身行動一步一步朝目標邁進。
試想幸福人生是一張生命藍圖，你可曾認真思考過幸福的形狀、所想要的幸福畫面是什麼樣貌？對於你而言，理想生活是如何？現在持續朝它邁進嗎？去做吧！一件事情的完成、一段關係的和諧，如同栽種作物，播下種籽的那一刻，便是用心灌溉、耐心耕耘的開始，透過「做」，找到方法持續地做，相信都會收穫豐美的果實。新的一年裡，你要完成什麼呢？想一想，完成的時候，你會有多麼地歡喜。
生命之計在於勤，真實地面對自己的生活現狀，感謝一路走到現在，珍惜眼前的幸福，做好現階段的任務，從春天開始帶著「勤」去做。
「勤」有勤勞、勤懇、勤勉、勤心之意。當我們能思以正向信念，做以勤地去經營工作、學業、家庭、金錢、情感關係、個人成長……等不同層面的發展，整理出生活中的優先順序，按部就班的積極務實、快樂勤奮去做，自然積累出甘甜的果實，那麼這一年將會是快樂豐盛的一年。
圖／陳佳蕙
〈心靈SPA〉親近大自然 把握現在
春天具有喚醒與滋養的療癒力，親身進入大自然裡，去感受大地之母的生命力。去觀賞春暖花開的季節，讓身心靈來一場如沐春風的溫柔心靈SPA。
看看公園裡綠草如茵的草地長得鮮綠活力，各式樹種枝繁葉茂地穩壯，山上森林裡的滿地落葉，已化做步道上的春泥，各品種的櫻花、桃花、李花、魯冰花、杜鵑花、紫藤花、黃花風鈴木……等陸續盛開綻放，春日的百花齊放帶來浪漫繽紛的溫柔視覺之美；彷彿在呼吸中也能感受到春天的氣息，雙眼中的風景也顯得清新明亮，為我們的身心靈注入了滋潤的清新之泉。
做好氣象預報功課，備著輕便裝備，跟隨你的心到想去欣賞的地方，享受優閒的春日好時光，帶回喜悅活力充滿幸福電力。
1.草地野餐
野餐活動是近年吹起的休閒風，適合一個人放空獨享或三五好友、家人同樂的親子活動；我個人也喜歡在週末和家人一起到有大草地的地方野餐，看到公園茂盛的植物，總是能讓人心情愉悅放鬆，是非常推薦的休閒選擇。野餐可以率性輕鬆，也可以像辦小Party的豐富浮誇！
不用到遠方景點，每個城市都有大型公園，公園裡的植物繁多，青枝綠葉、姹紫嫣紅，放慢腳步、放亮雙眼仔細欣賞，公園裡就能讓你與春意同在。
帶本喜歡的書或是音樂陪伴，找棵能遮陽的大樹，舖上野餐墊舒服坐下或躺，看著眼前的樹林草地綠意帶來放鬆的情境，偶爾閉上眼睛感受春風吹拂的溫柔，偶爾起身散步曬曬陽光，一個人的野餐時光也可以很清心舒服。
2.森林步道
穿雙適合爬山的好鞋，去當山裡的孩子，裝備式的登山或是輕裝式的步道，都是親近大自然很好的選擇，依個人的體力和時間選擇目的地。
經常爬山健走，有助身心靈健康的平衡與放鬆、開闊視野與胸懷。從入山口到攻頂的這一段路程，好比是練習個人意志與信念的鍛練旅程，在專注腳下的道路以及逐步的步伐行進間，也是自我對話的好時光，陪伴自己靜心思考內心深處的問題，你會聽見內心真實的聲音。
3.二天一夜輕旅行
台灣有愈來愈多的飯店民宿業者打造景觀式度假風，無論是山景海景，都能輕易搜尋到很多好選擇。春天很適合選山景住宿，在山上醒來，晨起看日出、聽聞鳥語花香，眺望天地山巒風光，白天外出追尋花季美景，晚上在夜空下賞星辰月光，好好品味這一季的春天。
走到戶外很簡單，只要有一顆願意的心，和一雙有行動力的雙腳，就能帶你看見春天之美，聽見花開的聲音 ，收到宇宙存在傳送給你的生活醒悟。
當我們能有意識地觀察、欣賞、連結春天的能量，並將春意盎然的詩意、新生的生命力轉化為內在心靈養分，陪伴自己保有這股喜悅的頻率，懷以快樂勤奮的活力，依著計畫的節奏，用之於工作、家庭、關係中去灌溉耕耘。「春耕、夏耘、秋收、冬藏」農家耕作如此，生命經營也是如此。
新的一年，讓我們從春天的起點開始，耕耘出2021金牛年的豐盛美好。
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