【家庭plus．微幸福案內】選一天自由日 完全解脫

自由滋味的廣告提醒人們要給自己自由日。（劉黎兒攝）

文／劉黎兒

世界或美國、南非等都有「自由日」，最近日本一則井桁弘惠露肚與賀來賢人合拍的波旁威士忌廣告，眾人一起搭建一個木造宣傳塔後，喝著冰鎮威士忌叫喊「自由的滋味」，加上俄烏戰爭，讓人感覺不僅僅和平，自由也得來不易，許多人都想嘗嘗真正自由的滋味，給自己專屬的「自由日」。

說給自己一天自由日，要做什麼才算是真正自由？月子常說週末給自己一天「休機日」吧！休機日原本是工廠停機盤點維修的日子，個人而言，也就是把手機或電腦等都關機，放自己一天自由，不受別人來電干擾的束縛，即使錯失一些機會，從事後來看，都覺得其實沒什麼，或許只是無聊的飯局、幾天後才看也沒關係的轉傳訊息而已！這就是所謂的「數位排毒日」，去除這些干擾，所有享受更細緻清晰，美味、美酒、好書、好戲或好音樂等！無法關機24小時，則從關機12小時做起，會發現人生如此輕鬆！

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除了休機日之外，日本原本也有讓每天喝酒耗損的臟器休息的「休肝日」，其他也有為了健康或環保而訂的不吃肉「休肉日」，或提醒自己不生氣的「休怒日」等，這些「休Ｏ日」都先限制自己不要做什麼，才能獲得更大的解脫與自由！

自由日是解放自己，可以放心出遊，大玩一場，充分做最大利用；但也可以什麼都不做，日本許多醫生都建議忙碌的現代人最好給自己一個「寢曜日」。許多人覺得「沒有工作的早上想睡懶覺，內心覺得這樣很對不起好不容易才有的假日」，就硬起床出門去，這樣最傷身，最好偶爾把自己的自由日訂為好好睡過癮的「寢曜日」，安心地睡到自然醒，可以降低血壓，健康且幸福，不必為了沒好好利用假日而焦慮！

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