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進入【自由副刊．馬拉松手記】 陳幸蕙／又是珍愛自己的一天！
◎陳幸蕙
◎陳幸蕙
書桌上，一個顯眼的位置，擺著我工整書寫、自勵自許的兩句話：善待自己，體貼眾生。
那是我自處，和處天地間的一個自我指導原則。
由於「體貼眾生」之期許，我成了叔本華的信徒，且將叔本華心愛的一句話：「願一切有生命的，皆免於受苦！」懸在心上，希望自己，也能為這樣的人道理想，略盡棉薄。
至於「善待自己」，我個人化的定義則是――
健康、智慧、妥適地善待自己的身心靈，並希望在此智慧取向的生活中，積極樂觀，凡事感恩，自在樂活，然後當這一天結束，可以對這已逝之日的評價是：呵，又是珍愛自己、不曾虛度的一天！
因此，每當有人問我，是否寫日記，或是否天天跑步時，我的回答，總是微笑的一個「不」字。
因為這兩件須每日行動之事，都不符上述「健康、智慧、妥適善待自己身心靈」的原則。
因為絕不中輟的「每日行之」，是一種滴水不漏的高標，非一般人所能企及。
若《聖經．舊約》〈創世紀〉說上帝創造世界，第七天都還需要休息，何況凡夫俗子？
此外，又如最基本的吃飯一事，也都可能因醫療上的需要，或因進行個人斷食計畫，無法達到每日貫徹的標準，遑論其他？
至於我，更曾遇過在寫日記一事上，因偶有間斷、未達「每日書寫」高標，而質疑自己「懶惰、恆心毅力不足」的人，包括青少年時期的我。
但若客觀分析，其實並非「懶惰、恆心毅力不足」，而實在是以一件不近情理的事要求自己啊！
是多年後我才終於明白，在人生中做出「每日要如何如何」的自我承諾，其實並無必要。
因為不給自己預留空間、沒有任何彈性的「每日」要求，是一個自困的陷阱！
當然，我們行事應持之以恆，出以堅定毅力，但如能在執著的分寸、拿捏、判斷上，加入一點人性的考量，或許會更圓滿吧！
否則，設定過高或難以達成的目標，而竟造成打擊自信，或大幅降低了自我評價的後果，那就真不是善待自己之道了。
所以，我不預設「每天要如何如何」這樣的目標，只求自己把事情做對（Doing the right things right.）。
如以跑步來說，那便是，不求日日跑，而要求自己週週跑、月月跑、年年跑、持續跑。
也不追求跑得快、跑得遠，而是期許自己，始終向前，把跑步當成一種終生習慣。
當然，運動需要紀律，但百分百的鋼鐵紀律，或對自己太過嚴厲，終將減損運動樂趣，所以偶爾，稍稍寬縱一點，放過自己，不追求一百分而以九十、八十五分紀律自我要求，我覺得也很棒，也依然是─好樣的紀律優等生。
只是這已是不能再退讓的底線了，因為若低於八十分，便有流於散漫的危險。
簡言之，如果生活的真諦，在享受生活，那麼，跑步的真諦，應也在於享受跑步吧！
於是，放下「每日」的執念，從嚴苛的死結中鬆綁，我個人所從事的跑步，便成了單純的自我訓練跑、健身跑、趣味跑、幸福跑、遊戲跑、娛樂跑。
而就寢之際，向「今日」道別，回顧這以悅讀、工作、運動、愛、每一分每一秒都不虛度的精神，所走過的一天時，常常，欣慰、感恩的是，我對這已逝之日的評價和感受倒也總是――
嗯，又是珍愛自己的一天！●
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