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【家庭plus．健康頻道】骨質不鬆 鈣重要
骨質不鬆 鈣重要
文／伊文
上週家族露營，大夥兒搭完帳不到1小時，母親因為腳勾到營繩，手順勢往下撐，結果手腕骨斷裂，立即送醫急診。
經過一連串初步檢查，需辦理住院手續並安排開刀，透過醫生說明，65歲的母親，因為骨質疏鬆嚴重，除了骨釘固定，還要填補骨粉，醫生形容母親的骨頭就像「海砂屋」，外觀看似優良，其實內部殘破不堪一擊，而母親的修復期至少半年，生活上的諸多不便，可想而知。
隨著年齡增長，骨質無聲無息流失，骨密度逐年下降，若沒有提早存「骨本」，老年很容易因為跌倒受傷，而造成骨折或斷裂，尤其停經後的女性，骨密度會減少15%～30%，對於「骨質疏鬆」這沉默的疾病，不得不重視。
看著母親術後麻藥退去，疼痛到眼角淚水止不住，心疼之餘，更是後悔做子女的我，沒有及早發現。俗話說：「預防勝於治療」，建議家有年長者，除了飲食上多補充高蛋白，適度的曬太陽與運動，活化體內維生素D，幫助鈣質吸收，也是「存骨本」的必要之舉。
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