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進入【家庭plus．微幸福案內】小小解放 大大紓壓
露天風呂可以讓自己在大自然中全面獲得解放。（劉黎兒攝）
文／劉黎兒
這一年多來，終於可以卸下口罩，獲得相當的解放感。人與人的距離雖然還沒真的拉近，但許多日本人新年新希望是「密」，也是解放後的反動。不僅僅口罩，解放真的讓人覺得會更真實，有許多快感與幸福！
尤其像女人一天結束後，卸下高跟鞋、胸罩、妝容、髮圈、項鍊等束縛，只是些微的細節，都覺得很舒暢快活而有幸福感。畢竟現代社會還是要求女人許多規矩，因此女人自己在家穿著邋遢，隨意翹腳或張腿歪躺，邊吃零嘴邊追戲；或大打呵欠、挖鼻孔等，格外有解放感。覺得獨居很幸福，尤其酷暑時，也會出現許多上空主婦，就是為了從貼身熱度解放自己！
我幾乎每天都去超級錢湯或傳統錢湯泡湯，也是為了享受在熱呼呼的大澡池，四肢能解放的快感；比起戶外寬廣空間運動或自由擺布四肢，裸身後四肢軀體的解放，實在舒爽無比，血液似乎才全面放任地循環起來！
日本女人還會處理自己所謂無用的「徒毛」，如妨礙化妝及美容的手毛、腿毛、腋毛等，像繭子每次都會手摸著光滑的手臂而高喊：「光溜溜地肌膚，最高！好幸福！」或許這也是從體毛的一種解脫。
日本最近還流行「空腹是最好的藥」！不少人參加「斷食道場」，大部分都不是很勉強風格，而是不吃早餐、午餐，做做瑜珈或冥想，這以後的自然粗食晚餐會感到格外美味，重新體認到用餐的歡愉，否則許多現代人因為忙碌而大量填充速食果腹，有害健康。
不僅胃袋等內臟，連腦子被過度資訊塞爆，需要身心都能休憩的安靜場所。許多道場也斷絕網路，讓人同時數位排毒，在散步、靜坐或閱讀中找回自己，身心獲得解放。10點前就寢，許多人會發現自己多年來都沒這麼早睡、熟睡過，能從過剩便利餐飲或數位資訊解放自己，暫時放空一切，就會嘗到難得的幸福！或許參加這類集會有點難度，許多日本人給自己訂定較不嚴格的休腹日、休肝日（禁酒）、休機日等，適度解除自己內臟以及心靈的疲勞，就會相當舒爽！
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