文/詹易潔
困難度:★★☆
時間:15分鐘
材料:角落或小桌子,一些自然材料
你有自己的心靈角落嗎?當你從荒亂的職場中敗陣下來,還是和朋友、家人溝通「雞同鴨講」,或是莫名的情緒揮之不去,你會選擇用什麼方式靜思、抒解壓力?
在國外,有人將心靈角落視為神聖空間,主要是讓自己的煩惱、苦悶,有了宣洩的地方。最重要的,每天養成習慣,是建立與自己內在神性溝通的絕佳機會。
心靈角落可以大到利用家裡多的一間房間,也可以僅僅是一個不被人打擾的小角落。在心靈角落,你可以擺一張小圓桌,鋪上美麗的桌巾,通常我把這張小圓桌稱為「祭壇」。祭壇上放一些代表特殊意義的自然材料,例如:海灘貝殼、國家公園撿拾回來的冷杉毯果、一塊具有紀念價值的石頭,也有人可能更喜歡收集水晶、心靈上師的照片、羽毛、佛經、聖經、手工蠟燭……。
一旦你選擇心靈角落做為個人的神聖空間,請記得淨化連帶的整個房間。祭壇上面的水晶不用時用暗布蓋著,阻絕負面能量。平日祭壇上面不要放置任何雜物,也不要讓其他家人碰觸。
在家裡,我也會布置一個大人、小孩都適合的心靈角落。我會用幾個靠墊、坐墊、枕頭,布置一個極為柔軟、放鬆的空間,樣子很像電影神隱少女裡那個壞婆婆的臥房。也許對孩子而言,並不懂得心靈角落的意義,但他知道心情不愉快時,他也會學大人隨時去心靈角落「充電」。
心靈角落是專屬於個人的。在你將房間燈光熄滅,點燃蠟燭以後,屬於你個人的心靈時間便正式啟動。
記得,放鬆,再放鬆……。深呼吸,輕數呼吸的節拍,握著你心愛的自然材料,觀照內心,放下一切雜念,一旦你透過某種儀式來靜心、禱告或唱頌,你會發現對心靈角落將會愈來愈喜愛,它不僅幫你找到心靈的慰藉與平靜,也再一次強化自己內在的力量。(作者為心靈諮商師)