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進入【旅遊】安娜普娜心靈SPA之旅 尼泊爾山區健行
撰文‧攝影／謝禮仲
背起隨身小背包，踏走在不到2000 公尺的山徑， 便能欣賞到7000公尺白雪覆頂的巨峰美景，這令人終生難忘的經驗，就在尼泊爾的安娜普娜（Annapurna）山區，現在正是該處最佳時節！
安娜普娜Trekking 愜意走訪山城
記得有個尼泊爾人說，如果你有機會再到尼泊爾， 一定是來Trekking的。他似乎沒有說錯，到尼泊爾爬山就是那麼神奇，雖然剛開始的第一天很累，行程中的飲食住宿也稱不上舒適，但還沒離開，就開始懷念；下了山，會在波卡拉望著山上，彷彿自己仍在叢山白雲深處，甚至多年後，對它的想念越來越濃！來到「登山健行（Trekking）」名詞的發源地，絕對得安排一趟至少3、5天的山區健行，才算不虛此行。雖然喜馬拉雅山聖母峰的名氣懾人，但路程遠、天數長、體力耗費大，若以賞山景為主，最適合的區域還是安娜普娜保護區。區內具備多種難度與天數的健行路線，路徑明顯、攀登容易，住宿餐飲與補給方便，途中的雪峰美景與山村風采，較聖母峰基地營路線，更具多樣豐富性。
天數從當天來回到數十天的行程都有，幾乎適合所有類型的旅客。
最基本的3、4天路線，多以蘭德倫（Landrung）、甘德倫（Ghandrung）為踏走據點，行走於海拔2000公尺左右的原始山徑，僱請挑夫分擔重裝後，並沒有想像中的困難，越走越近的魚尾峰、安娜普娜南峰，隨著路徑迂迴，展現不同角度的雄偉英姿，即便必須經歷陡升陡降落差變化的疲累，卻絕對值回票價。
即使不登山，待在波卡拉，天氣好的話，抬頭就能望見近7000公尺的魚尾峰（Machhapuchhare，因山形之勢，俗稱Fish Tail），與高度超過7200公尺的安娜普娜南峰，伴著湖光山色發呆，好不愜意。或許因為喜馬拉雅山脈的屏障，波卡拉的氣候宜人無比，更因遠離都會文明，格外顯得清新幽緩，許多外國人寧願選此地長居而非加德滿都。
安排適合行程 細細體會山林之美
安娜普娜山區範圍廣披7600平方公里，自1986年起，實施保護區計畫（Annapurna Conservation AreaProject，ACAP），鼓勵使用煤油、太陽能設備取代砍伐林木生火，訓練人民經營價格合理的民宿、露營區、餐廳、小商店，以改善單靠耕作維生的經濟收入。在多數健行路線必經的甘德倫（Ghandrung），設有A C A P的服務中心，內部的影片與展示，可深入了解此一計畫的施行細節與成果。
最輕鬆的登山健行當屬莎朗閣（Sarangkot）。從波卡拉搭車往西北方至Binde Basini Temple，沿著好走的柏油路朝山裡走去，約莫1個多小時便可登頂。不過，許多遊人都在天未亮時，透過飯店安排搭車前往山腳下，再摸黑爬個20分鐘的階梯登頂，為的就是此處壯觀瑰麗的日出美景。若不想如此辛苦，也可提前在此住宿1晚，再起個大早迎接令人讚嘆的一刻。
看完日出後，愜意地吃個簡便早餐，眺望如翡翠般的費娃湖，靜臥在峰巒層疊環繞間，晨霧輕掩、飄渺絕塵。徒步下山，沿途的梯田景致與笑容可掬的親切容顏，讓步履更加輕鬆，一路直抵費娃湖畔。
3～４天的行程中，每天安排約６小時的步行，踩著泥土小徑或石板步階前進，時而通過遮天蔽日的林蔭幽境，時而踏行簡易木橋跨越潺潺溪澗，氣喘吁吁地只顧著爬升之際，偶遇擔負山區物資補給的騾隊，叮咚悅耳的銅鈴聲，彷彿幫登山者搖出韻律的步履節奏；一個彎道轉折，終年白頭的巨峰在不經意間，彷彿貼近眼前地出現，令人驚艷連連，面對雪山雄峙的壯闊美景，大口吸進山區甘甜清涼的空氣，好不舒暢。
豐富心靈之旅 領略尼泊爾人生活哲學
每每好像快要走不動了的時候，山徑旁就會「適時」地出現Tea House，點一壺便宜好喝的熱奶茶，吃點東西補充體力，靜靜吹著風、欣賞陡降至河谷的連綿梯田、彷彿直達天際頂端的雪峰，再多的疲累腿酸都值得。
山間的Tea House或Guest House規模不一，有的就是簡陋的木屋，媽媽帶著稚齡孩童經營，販賣著奶茶、小點心；有的則是磚瓦水泥屋宇，提供餐飲、住宿，還有著美麗宜人的小庭園。無論哪種形式，此間的價格多依循合理的行情，不因地處偏遠而兀自哄抬，漫天要價。
的確，親切、靦腆、憨厚又樂觀堅毅的尼泊爾人特質，在山區最能真切接觸。背負著比人還高的竹簍、木材或重物的居民，即使在陡坡步階擦身相遇，還是笑容可掬地點頭互道「Namaste」（尼泊爾無處不適用的問候語）；途經民居，男人編造竹簍、劈材，女人織布、打理內外家務，孩子澄澈剔透的雙眸與無邪燦爛的笑容，是最常見的人文風景；山居子民在雨水充沛的季節，辛勤耕作於陡峭的梯田間，乾季缺水的時節，則以編織、擔任挑夫打零工度日，生活雖然清苦，堅毅的容顏與開朗的樂天知命，卻是繁華都會人們少有的富足。
深入安娜普娜山區，不僅靠著自己的雙腳，一步一步地贏得壯闊山景的豐足回饋；身處物資缺乏的山區，看見動輒肩負40公斤重物的挑夫、生活清苦卻樸拙踏實的居民，更讓人反思務必愛物惜福、謙卑知足，行旅的心靈豐收，絕非金錢可以換取。
安娜普娜山區 熱門登山路徑
安娜普娜山區的健行路線相當多種，可視體力、停留時間安排適合自己的路線。一般3天2夜的「基本型」可從波卡拉搭車到Khare，開始步行上山，第一天住宿海拔約1650公尺的蘭德倫（Landrung），緩坡前進逐漸適應， 走來不會太辛苦。第二天前進甘德倫（Ghandrung），路程不長，但要先下切至1370公尺的莫迪河谷（ModiKhola Valley），再一路爬坡至1950公尺的甘德倫。第三天多是下坡路程，沿著莫迪河走到新橋（New Bridge），再回返波卡拉。
潘恩山（Poon Hill）路徑也很受歡迎，6天5夜的長度較輕鬆。搭車至Nayapul開始登山，首日住宿Tikedungha或1960公尺的Ulleri；第二天前進至2750公尺的Ghorapani，再到潘恩山觀景台欣賞超過6000公尺高的諸多山峰；第三天前進至2590公尺的Tadapani；第四天住宿甘德倫，第五天住宿Pathana，第六天下山回返波卡拉。這條路徑也可安排5天4夜，甚至4天3夜，路徑和住宿點略有不同，可和旅行社討論定案。
此外，老外偏愛的路徑還包括︰強森路徑（Jomsom Trek），單程約需6天，若再前往約3780公尺的Muktinath，則需至少8、9天，最後於Jomson搭機下山。安娜普娜基地營（Annapurna Base Camp），可攻抵海拔4400公尺的基地營，健腳者7天6夜，一般需9天8夜，拉長至12天則較為輕鬆。環安娜普娜路線（Annapurna Circuit）全程約需17天左右。
旅遊資訊
◆山區健行注意事項
1.前往安娜普娜山區健行，尼泊爾政府規定從今年10月1日起，必須透過登山公司安排，並指派最少一名嚮導或挑夫同行，以往自己在波卡拉街上找嚮導、挑夫的做法，已經行不通。
2.波卡拉街上旅行社林立，要找嚮導或挑夫不難，最重要的還是將自己的需求說清楚，同時議妥相關費用，以免產生糾紛，掃了遊興。
3.登山的住宿可選擇露營或住民宿，除非是參加大團體的「豪華登山團」（全程有嚮導、挑夫、廚師，連帳篷、睡袋、鍋碗瓢盆全背上山），最好先租個保暖性佳的睡袋，有些GuestHouse只提供床鋪，沒有棉被。不一定有熱水澡供應，需另外付費，但乾爽的季節，兩三天不洗澡，簡單的擦拭，其實還可接受。若要洗澡，最好在還有太陽的時候，入夜後氣溫低，脫穿之間就讓人冷得打哆嗦。
4.山上的餐飲都很便宜，內容就不要太苛求，只要能吃飽就可以了，但費用自付或內含，也必須事先議定。
5.短天數的健行只需攜帶足夠衣物即可，雖有挑夫分擔，還是體恤他們的辛苦吧。日夜溫差很大，白天只需排汗衣、薄襯衫即可，太陽下山後氣溫驟降，保暖大衣絕不可少。舒適好走且可保護腳踝的鞋子即可，倒不一定需要穿厚重的登山鞋。
◆尼泊爾近況
尼泊爾這半年來的情勢已經漸趨穩定，抗議不再，遊客陸續回籠，無須過分擔心遇到毛派的干擾。即使在山區遇上毛派，多數由嚮導處理，交了錢就沒事，他們還會開收據，再遇到時，只要出示收據，就不會被重複收錢。沒看過這樣「有原則、有紀律」的所謂「亂黨」吧！
◆參考網址
◎中華民國旅遊資訊協會︰http://www.travel-information.ort.tw，電話︰(02)27818386，88736708
◎「背包客棧」網站︰http://www.backpackers.com.tw
◎LonelyPlanet網站︰http://www.lonelyplanet.com
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