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【家庭plus．生活停看聽】改善睡眠 血壓正常了
改善睡眠 血壓正常了
文／堤娜
媽媽五十幾歲時，和一群熟齡女一同上瑜珈課，無意間得知大家都睡不好，且除了她以外，皆有使用安眠藥。
一直到她六十來歲，某日看了曾擔任衛生署署長的葉金川在訪談節目中，提到長期睡眠不佳對健康的危害，於是媽媽決定正視她多年的失眠困擾。
由於媽媽長期有在治療高血壓，所以由該醫生評估後開立安眠藥，並按時量血壓。獲得安穩睡眠幾個月後，她發現自己較少偏頭痛，不需要止痛藥了。一次例行性回診更傳來令人振奮的消息，醫生居然對她說可以不用吃高血壓的藥了。原來，某些疾病，有可能是因為身體的基本需求沒有滿足才衍生。對媽媽而言，就是睡眠障礙。
之後媽媽雖仍會吃安眠藥，但漸漸地從一顆改為半顆、每天吃改成偶爾吃。目前除了在外過夜，或較繁忙時才服用外，步入老年的她竟開始過上「無藥」人生。我想，雖說藥物對身體不好，但只要控制得當，並有正確觀念，便能幫助我們逐步找回身體的自主權。
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