深藍色心境》情緒需要停損點

◎真夏

這幾天，某個好朋友的親人情緒出了嚴重的問題，就在某次的餐敘，好友還在說，應該怎麼幫忙她走出這個情緒的黑洞時，突然接到那位親人自縊的不幸電話。由於事情發生得太突然，我們當天的聚餐結束得很倉促也很黯然，即使我們並不直接認識朋友的親人，但是也算某種程度目睹了這個因憂鬱症而撒手人間的心傷事件。旁觀者如我，都覺得事情尖銳的程度，劃破了一點皮肉，滲出了一些血水，更何況是必須親自站上火線處理的好友，受到的衝擊之大，可想而知。

這件事讓我回想起，大約一年前，我的情緒也曾經走過一個低點。當時因為連續很長時間晚上無法入睡，平時還算樂觀開朗的我，心情竟像股市般直直落，一不小心跌破了停損點，直往不可測知的低谷探去。那時黑夜的漫長與無助，睡不著的無言憤怒，與接下來又得疲憊地面對漫長白晝的無盡沮喪，讓我格外珍惜現在每晚甜美的睡眠。

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曾經我以為情緒的殺手離我們市井小民很遙遠，後來發現在這個紛亂的社會，每個人都有自己的負擔與心事，只要些許不注意，放任情緒無止盡地往低谷走去，很容易走到一個黑白的世界。我要感謝那時的我，身邊充滿貴人相助，不論是親人朋友或同事，都有形無形地對我伸出溫暖的雙手。後來隨著失眠問題的逐漸遠離，沮喪的心情也隨著身體狀況的好轉而逐漸修復，回到平時開高走高的盤勢 ; 但是那次誤闖低谷的經驗，讓我了解為自己設下情緒停損點的重要性。畢竟短時間的低潮人人會有，但是如果放任心情無止盡地往低谷探去，只會掉入漫無天日的黑洞，到時候要爬出無底洞所需耗費的精力，比起平時修復偶爾起起落落的心情，要高出許多倍的代價。

另外，當自身無力負荷情緒的濃度時，要記得尋求親近的家人或朋友的幫助 ; 世界上沒有什麼事情會糟到需要自我了斷，悶著頭走闖過低谷，再次從地表上冒出時，將會發現原來等在前方的風景，跟記憶裡的一樣風和日麗，甚至更加美好。

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