【家庭plus．親子新視野】4大來源 讓孩子快樂

讓孩子一直在開心快樂的情緒中是可以經營的。（圖片提供／達志影像）

文／吳娟瑜

以親子關係來說，讓孩子一直在開心快樂的情緒中是可以經營的，並不是爸媽講一句讚美的話，或送給他們禮物而已。

根據《創造快樂大腦》（閱樂國際出版）作者布魯寧教授所說：「我們所謂的『快樂』來自4種特別的化學物質：多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin），以及血清素（serotonin）。

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「當你的大腦看到對你的生存有益的事時，這些快樂化學物質就會啟動，之後它們會關掉。當你又碰到好的事物時，它們又會再度啟動。」

孩子可以透過「學習快樂」而「快樂」，針對布魯寧教授的提醒，舉例如下：

1.多巴胺。這是來自「找到你要的東西所帶來的愉快感」，關鍵字是「尋找」。例如：當孩子終於在網路查到一項資料，或是代表班上參加比賽得獎，盡到努力，完成了任務，「多巴胺」就源源而生了。

2.腦內啡。這是來自「掩蓋痛苦的忘憂劑」，關鍵字是「忽略」。例如：當孩子感冒生病、身體不適，或在校被同學霸凌而氣憤難平時，他用「轉移注意力」的方式上網打怪，或是參加家庭聚會唱KTV，暫時不去想那些不愉快的事，「腦內啡」就分泌出現了。

3.催產素。這來自「在社會裡和他人結盟的舒適感」，關鍵字是「信任」。例如：爸媽鼓勵孩子參加田徑校隊、參加cosplay交流團，或隨同爸媽出席公益活動，在有付出有回饋的過程中，孩子的催產素自然就產生了。

4.血清素。這是來自「因為在社會裡的重要性而產生的安全感」，關鍵字是「尊敬」。例如：孩子在班上擔任幹部，或代表學校出席比賽，或在和家人互動時，他的意見總是被聽見、被尊重，那麼，血清素自然就分泌而出了。

〈家長筆記本〉身心雙管齊下 引導快樂

兒女要身心健康，爸媽平日從均衡飲食、強身運動、交流分享、充足睡眠等一併注意，而「愉快感」、「忘憂劑」、「舒適感」、「安全感」更是可以從日常生活中去導入。

在疫情尚未爆發前，有位媽媽注意到國中兒子近日嗜睡，做什麼事都提不起勁，開口閉口就是「每天念那些書有什麼意思」、「人活著有什麼意義？」

媽媽有「病識感」，發現兒子有憂鬱症初期現象，立刻找老公商量，夫妻倆規劃東京動漫朝聖之旅，一個星期下來，兒子買到figure，到動漫景點打卡。回到學校，導師請他在班會上台分享「動漫探險」心得，媽媽告訴我：「兒子決定要念數位動畫設計組了，全家都替他高興。」

有位爸爸邀兒子暑期騎腳車環島，10天後，雖然曬得黑黝黝地，但精神飽滿，笑口常開的兒子回到日常了。有位醫生媽媽帶著高中女兒到山區做義診服務，返家的女兒主動做家事，還上網查詢哪些地方需要社會服務，不再是懶懶散散，只會抱怨「我不快樂」。

爸媽除了心理層面給予兒女精神支持，也可以從「多巴胺」、「腦內啡」、「催產素」、「血清素」4大來源，逐步協助兒女從生理上建立快樂的生活習慣，讓全家皆大歡喜，何樂不為？

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