苦水啤酒海》經痛求生術

◎Tess

每個女孩在成長過程中遇到生理期時，或多或少都會有些許的不適，輕則稍顯疲憊，重則如遭到古代刑罰──腰斬般的痛。

我本身是個原發性經痛十分嚴重的女孩，最高紀錄足足大痛了兩天（比有的孕婦生孩子陣痛時間還長）。通常月經開始的前一兩天最痛，這時伴隨著頭暈、噁心、腰痠等症狀，然後會感覺有人朝你的肚子狠踹，間歇性忽大忽小地痛擊般的無止境痛楚。

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經年累月下來，我發展出一套在經痛中「存活」的方法。首先，月經來前幾天不碰冰品，包括冰淇淋、剉冰、清涼飲料等，雖然這在夏天很難受，但只要吃了一點冰，接下來的月經週期只會更加地「生不如死」。當月經來時可吃點巧克力、糖果等補充糖分，有一定的血糖含量，才有精力抵擋經痛。另外黑糖水可謂必備，經期中的大失血可藉由黑糖中豐富的「鐵」含量補充回來，最好買一罐黑糖鎮壓在床頭櫃上，以便在床上翻滾的身軀可隨時伸手支援。陣痛時，身體難免蜷曲如小蝦米，此時別忘了抒通筋脈，按壓位於手掌位置的合谷穴，可有效減輕上述經痛症狀。

有研究指出，女性比男性更具耐力。我想，這是由於女孩在蛻變為女人的過程中，熬過無數次經痛耐力訓練的緣故。

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