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【家庭親子】更年期自我保養
〈EASY美人〉文／家齡
我本身更年期最嚴重的那一年是外出（有打傘遮陽）回來後，臉、手臂及小腿會發紅又發癢，第二天臉還會腫，我就用蛋白加少許鹽輕擦臉、手臂及小腿，等20分鐘蛋白乾了用清水洗淨。過了10分鐘後臉就不癢了，紅腫也慢慢消退。
最重要的是更年期要多喝豆漿，因黃豆含有異黃酮素，這是一種類似雌激素的天然賀爾蒙，能紓解熱潮紅症狀，但最好自己D.I.Y.較純。加上運動有助調解緩和體溫，再加上外出時穿長袖、長褲、戴帽並打傘，很快的這些更年期的熱紅潮、臉泛紅、發燙、頭暈的毛病慢慢的消失掉。
提供給更年期的朋友參考。
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