晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

【家庭親子】吃得簡單 老來更健康

2007/03/06 06:00

〈銀髮族加油〉文/飛鴻

年輕的時候,用健康換取財富,年紀大了,用再多的錢也買不回健康。

退休後,我下定決心進廠維修,做了生平第一次的全身健康檢查。所有老年人的毛病我都有,所謂視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖。

醫生說我體重超重,高血脂、高血壓,心臟負荷太大,一不小心,很容易出狀況。指著X光照片,說:「腸壁上黑黑的影子,就是宿便,妳有一肚子大便。宿便造成便秘,引起痔瘡,嚴重痔瘡出血,導致貧血。宿便也易造成口臭、體味。妳要變成一身臭臭的老人嗎?」

當然不要喔!首先我動了痔瘡手術,無痔一身輕,也改變飲食習慣,均衡營養。以前,我超愛吃油炸食品,偏食肉類,不喜歡吃青菜,常常便秘,現在則順暢無阻,非常健康。

我改吃五穀飯,自己打豆漿及蔬果汁,有五蔬果最好,經濟一點,就用三蔬果紅蘿蔔、西芹、蘋果打汁,不會花很多錢,效果真的很好。

我也忌吃冰的東西,多喝溫開水,溫暖體內器官,好讓它們正常運作。

記得剛退休時,因為少了一份收入,又無事可忙,有憂鬱症傾向。幸賴好友帶我走出去,參加許多活動,學學手藝,擴大生活圈,現在,每天忙得不亦樂乎,成為一個快樂的家庭主婦。

朋友都說我氣色變紅潤了,感覺變年輕了,朋友的讚許給我更大的鼓勵,全家一起力行「吃得簡單,活得快樂」。

☆藝文新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要藝文新聞訊息,請上自由藝文網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應