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進入【家庭plus．Easy美人】走啊走 告別小腹婆
圖／達志影像
文／李月治
我的體重一向維持在46公斤，拜疫情所賜，深居簡出，宅在家吃吃喝喝的結果，竟然胖了3公斤，朝50大關邁進。這3公斤看似無傷大雅，可是，該胖的地方不胖，例如胸部，脂肪全囤積在腹部，穿上輕盈的雪紡紗夏裝，露出微凸的小腹實在很不優雅。
愛美的女人豈能當小腹婆？曾經有一次，我突兀地詢問一位手腳纖細，但小腹微突的女性友人是否懷孕，她很不悅地回說沒有，我可不想讓別人也如此誤會我。要如何告別惱人的小腹？對忙於工作，沒有多少時間運動，也不大愛運動的我來說是一個挑戰，但深知美麗是要付出代價的，於是擬定一系列腹部脂肪消除計畫。首先檢視飲食習慣，我是個米食控，喜歡白米飯，精緻澱粉吃多了，很容易長胖。現在力行減醣飲食、少油鹽、多蔬果，用糙米取代白飯，每天一杯黑咖啡，餐後一杯酸梅汁，去油解膩，幫助消化。
接下來就要靠運動了，跟著女兒去上了幾堂瑜珈課，驚覺這把老骨頭居然比人家七、八十歲的還僵硬，一天下來，全身痠痛到不行，影響到第二天上班，上了幾堂課我決定放棄，尋求其他方法。
女兒幫我買了跳繩，好吧，就在家裡練習跳，跳沒幾下氣喘吁吁，歲月可真不饒人啊。走路吧，還好，我喜歡走路。公司離住家不遠，每天提早出門，走路20分鐘，讓身體流流汗加速代謝。假日不再當宅女，做好防疫措施到郊外登山健行，讓路邊野花喚醒慵懶的靈魂和身軀，趕走壓力，燃燒脂肪。
爬象山、登軍艦岩……漫步翠山步道時，驚喜發現，步道兩旁長滿芒萁，勾起兒時回憶。小時候，村裡會在一定的時間，開放村民去山上砍柴，山上全是芒萁，全家總動員至指定區域割下，一捆捆挑回家曬乾，是很好的柴薪。在步道還發現有一種叫做捻子的黑紫色圓潤飽滿的野果，我小時候常去山上採摘當零嘴，吃得滿嘴烏黑，舌尖上邂逅童年美味讓我雀躍不已。
爬劍潭山俯瞰台北盆地，心曠神怡，看一群退休銀髮族在山上唱歌種菜，十分愜意，不由想起陶淵明的《歸園田居》：「開荒南野際，守拙歸園田。方宅十餘畝，草屋八九間。」嚮往退休後也投奔大自然的懷抱，回歸田園。
就這樣，持續走啊走，終於甩掉脂肪，找回平坦小腹，穿上飄逸的洋裝，重現輕盈身材，找回青春的感覺，快樂無比！也再次印證了那句警世名言：「世上沒有醜女人，只有懶女人。」
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