【家庭plus．運動場看台人生】平常心 享受每個當下

擁有平常心人格特質的運動員，往往也較能扛住壓力，在運動賽事上有耀眼表現。（圖／達志影像）

文／黃俊隆

上週分享了我準備師大博士班口試，害怕萬一沒錄取的故事，正巧今天放榜，一大早起床上網查榜時內心的焦慮，完全不亞於當時，面對一翻兩瞪眼的殘酷──成功或失敗，害怕萬一落榜，過往努力等同白費。

瞬間在錄取名單中找到我的名字，終於放下心中大石，開心出門，途中結果論地想到，即便落榜也非世界末日般嚴重，像是二十多年前，自己站在政大門口，看著榜單，那個插大廣告系落榜心碎的少年，如今不也安好地活成現在的我。

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運動心理學裡，有各種提升運動員注意力與專注度的方法，在控制內在干擾因素，避免選手情緒受到不必要的想法所影響的策略裡，重點在於不時提醒選手「專注當下，享受過程」，說穿了只是簡單的「平常心」三個字。但當運動員在高強度等級的運動賽事裡，在巨大的壓力下，要他們保持平常心、看淡輸贏談何容易？回想當年不幸落榜的我，即便後來還是錄取其他學校，但無法考上第一志願，仍令我耿耿於懷多年，直到進入社會有所成就之後。

擁有平常心人格特質的運動員，往往也較能扛住壓力，在運動賽事上有耀眼表現。今年剛拿下4年內第三座NBA年度MVP的Nikola Jokic，從他各種訪談便可看出具有這樣的特質。據他自己透露，當年在如同考生考試放榜的選秀會當時，他不僅平常心到直接倒頭大睡，就連他哥哥打電話恭喜他被金塊隊選上時，他也完全沒在認真聽，還火大回斥他正在睡覺，便掛掉電話，直到隔天起床才真正得知這消息，媒體還特別揶揄他大概是認為自己不會被選上。

平常心很難，但若能夠想想10年或更久後，自己將會如何看待當下的挫折或成敗，或許能稍釋懷，並且更加珍惜感謝眼前經歷的一切。

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