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離開
進入【家庭plus．生活大補帖】生病 也是一種祝福
圖／達志影像
文／Lulu
離開職場，終於可以好好享受自己想要的生活。瘋狂地到處上課，學習自己未完成的夢想，每天把自己塞得滿滿的，FB上PO滿自己光鮮亮麗、豐富精采的每一天。網友無不一一按讚，留言盡是稱羨不已……就這樣，自己沉溺在浮誇的優越感中，也以為這樣就是「愛自己」。
回想不起，是從什麼時候或什麼特別原因，自己突然笑不起來，心裡很空、很茫然，真的笑不出來……這樣維持近一個多月吧！
那天和好友一起出遊，整個旅途我強顏歡笑，在回家途中，突然跟好友說，我活得很累，好想死。
一回到家中，我慌到整個人不知所措地蹲在地上發抖、哭泣，幸虧兒子即時發現，一把抱住了我，穩定了我的情緒。但接下來的幾天，我就是反反覆覆地發抖、哭泣，兒子驚覺不對，趕緊帶我到醫院。我生病了，是「恐慌症」。
恐慌症並不是什麼傳染病，卻讓原本身邊的人大洗牌。「自覺」彼此感情深厚的親友，當你真正需要陪伴時才了解，原來真的是「自我感覺良好」而已，他們紛紛對你敬而遠之。
生病初期，我到處發出求救信號，總是碰壁。除了令我感慨萬千，也讓我錯愕！原來唯有兒女，是我僅存的精神支柱。
那天，正在為指考衝刺的兒子，從圖書館回來，又看到我情緒反覆，哭哭啼啼的狀況，他忍不住放聲哭了出來，對我說：「媽，我只有18歲，我還要準備考大學……」我想我永遠忘不了兒子害怕又無助的樣子。
我除了心疼，也意識到：我一定要自救，才不會讓真正愛你的人擔心。
我對所有事情放慢自己的腳步，不疾不徐按著醫囑吃藥，強迫自己走出去（這過程很難，會一直給自己找理由、找藉口）。一次次嘗試，我必須自救。
我不急著戒藥，重心放在內觀自己的心情，若有卡關的情緒或負面想法出現，這時我會有意識地阻斷它。
「活在當下」，不是口號，是真真切切停下來，不讓負面思緒帶著亂竄，用眼睛去仔細看身處何處；用耳朵去聆聽四周的聲音，練習一個人時不會慌、不會怕……
還有，我的另類療癒方式：每天傍晚會開電視看卡通《櫻桃小丸子》。我半強迫自己從「面無表情」觀看，到後來常常被劇中角色，尤其是小丸子和爺爺的天兵言行，逗得噗哧一笑到開懷大笑 。我漸漸發現自己不再強顏歡笑，我是發自內心地真正開心而笑了（笑得出來，是一種自我檢視）！
接著，給自己能力範圍內的遊戲或任務。我把生活中很多瑣事當做完成一種遊戲，跟自己相處。我刻意選擇需要搭公車經過20幾站的診所去回診，然後用眼睛觀察車上形形色色的陌生人、車窗外一閃而過的店家招牌。有時會「噤聲」一整天，在家都不開口說話，用耳朵去聆聽生活中的各種細微的聲響。也會訂定計畫搭捷運去蓋每個捷運站的紀念章、幫助陌生人……等等。每每成功後，去買杯咖啡或小蛋糕，給自己獎勵。
我試圖在小小事情上找回存在感、成就感，鼓勵自己、愛自己。因為生病，我重新認識和定義自己。
如果生病是老天給的考驗，很慶幸透過我的努力、子女的陪伴，以及少數不離棄的好友，我把考驗變成了祝福！
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