【家庭親子】〈就是愛靜心〉布置心靈角落 隨時充電

圖／伊萊莎

文／詹易潔

困難度：★★☆

時間：15分鐘

材料：角落或小桌子，一些自然材料

你有自己的心靈角落嗎？當你從荒亂的職場中敗陣下來，還是和朋友、家人溝通「雞同鴨講」，或是莫名的情緒揮之不去，你會選擇用什麼方式靜思、抒解壓力？

在國外，有人將心靈角落視為神聖空間，主要是讓自己的煩惱、苦悶，有了宣洩的地方。最重要的，每天養成習慣，是建立與自己內在神性溝通的絕佳機會。

請繼續往下閱讀...

心靈角落可以大到利用家裡多的一間房間，也可以僅僅是一個不被人打擾的小角落。在心靈角落，你可以擺一張小圓桌，鋪上美麗的桌巾，通常我把這張小圓桌稱為「祭壇」。祭壇上放一些代表特殊意義的自然材料，例如：海灘貝殼、國家公園撿拾回來的冷杉毯果、一塊具有紀念價值的石頭，也有人可能更喜歡收集水晶、心靈上師的照片、羽毛、佛經、聖經、手工蠟燭……。

一旦你選擇心靈角落做為個人的神聖空間，請記得淨化連帶的整個房間。祭壇上面的水晶不用時用暗布蓋著，阻絕負面能量。平日祭壇上面不要放置任何雜物，也不要讓其他家人碰觸。

在家裡，我也會布置一個大人、小孩都適合的心靈角落。我會用幾個靠墊、坐墊、枕頭，布置一個極為柔軟、放鬆的空間，樣子很像電影神隱少女裡那個壞婆婆的臥房。也許對孩子而言，並不懂得心靈角落的意義，但他知道心情不愉快時，他也會學大人隨時去心靈角落「充電」。

心靈角落是專屬於個人的。在你將房間燈光熄滅，點燃蠟燭以後，屬於你個人的心靈時間便正式啟動。

記得，放鬆，再放鬆……。深呼吸，輕數呼吸的節拍，握著你心愛的自然材料，觀照內心，放下一切雜念，一旦你透過某種儀式來靜心、禱告或唱頌，你會發現對心靈角落將會愈來愈喜愛，它不僅幫你找到心靈的慰藉與平靜，也再一次強化自己內在的力量。(作者為心靈諮商師)

☆藝文新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要藝文新聞訊息，請上自由藝文網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法