【家庭親子】〈就是愛靜心〉當個過客 沒啥好放不下

圖／伊萊莎

文／詹易潔

困難度：★☆☆

時間：半天到一天

材料：一顆不執著的心

我們生命中有許多的過客，有人扮演同學，有人扮演伴侶，有人扮演家人，有人卻扮演只是驚鴻一瞥的路人關係。這些人，在我們生命之流裡，停留的時間或長或短，但終須一別時，就要有瀟灑勇氣揮一揮衣袖，去祝福彼此在過去留存所有美與不美的回憶。

我們對所有事物的執著，源自於小我的主觀認知。僅管大我不斷提醒：「離開此人，對你比較好。」 但小我總是雜碎的叨念：「不，我離不開他，否則我會生不如死。」大我又說：「長痛不如短痛，你離開他雖痛苦，時間久了，你才能留給自己一條更長、更遠的活路。」小我又說：「不，我只要現在的快樂，我不管將來。」每天每天，我們有許多來自大我與小我的爭執，不斷讓自己陷入矛盾的情結裡。

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現在，我們要做的練習，是扮演過客——用局外人的身分去看待身邊的每一寸光景。

你可以搭上不知要載你到何處的公車、火車，假裝自己是個隱形人，坐上阿拉丁的飛天魔毯，正觀察車廂內、窗外的每一景，也默默的觀察往來的人群。你讓自己毫無顧忌，目光盡情探索移動，像看一部生活紀錄片，寫實又饒富趣味。

你讓頭腦放空，細細的看著從你眼前飛逝的每一景、每一物。從每個人的髮型、衣服、年紀、講手機的神情、講話的腔調、臉上的表情，大玩猜猜他們心裡想法的遊戲，不預設立場，將一切一切展現到你眼前。告訴自己永遠只是個過客，沒有什麼是提不起，放不下的。（系列完）（作者為身心諮詢顧問）

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