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【家庭親子】〈生活大補帖〉零存整付做家事 心情變好
文／雨容
有人心情不好時，會找人喝咖啡聊天，或是去郊外踏踏青放鬆自己，而當我感到鬱悶時，最常做的事卻是整理和打掃家裡。
我會在休假前，先擬好要打掃的區域範圍，一次不要設定太多，否則又會給自己壓力，通常是具體而微的小目標，比如：清洗浴室的白色塑膠置物架和磁磚地板；整理鞋子和鞋櫃；將四處散落的報紙和書籍做分類和歸位；清理冰箱；洗桌巾和防塵墊……。
在打掃的過程中，丟棄一些擱置已久的雜物，用抹布拭去髒汙，將雜亂無章的環境重新布置，有時想到增添一點綠意或善用咖啡渣的小秘方等等；彷彿是幫助我倒掉心中的垃圾，吸走內心的塵埃似的，新的能量會再度灌注進來，鬱悶的情緒悄悄離開了，我用這個方法也「零存整付」地維持環境的清潔品質。
每當完成設定的區域目標，我總會有一股成就感，覺得自己又有力量掌控生活了，先前的無力感和無所適從的虛空，一一被排除了。此時，為自己準備一壺茶和小點心，坐下來好好休息和欣賞自己的「傑作」，明天又可以充滿活力去上班了！
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