【自由副刊】笑的健康

◎文曄

早期為了健康，多數人都認為要吃補品。但過去社會貧窮，伙食簡單，只能在每天「入冬」這天，準備比較營養的食品讓全家人進補，所以「入冬」也稱為「補冬」。

人類生存必須要有空氣、陽光、水等基本要素。但是人類需求不僅是生存，還要過好的生活，但生活品質的好壞，不僅標準難定，影響的因素也很多，不過最基本的不外乎健康。所謂健康，又分身體與心理兩方面，不僅要沒有病痛，也要吃得下、排得出、睡得安穩且能動。以筆者的經驗來說，首要是睡眠，如果睡眠不足勉強運動，反而傷身，而睡眠不足即使吃補品，也難保身體健康。所以人或許可以短暫犧牲飲食或運動，但絕對不能犧牲睡眠，因為睡眠不足不但有礙健康，也會帶來無法預測的病痛，甚至斷送生命。

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另外，心理健康與否，也會影響身體的健康。日本人有句俗諺：「有健全的精神，才有健康的身體。」但反過來說，沒有健康的身體，也不會有健全的精神，兩者互為因果。心理及精神的健康，必須無憂無慮，心胸開闊保持笑容開朗，道理說來簡單，但是「家家有本難念的經」，貧窮人家有他們的苦處，富豪之家也有難題，政治家、企業家、上班族、為人父母、為人子女，以至於夫妻之間、長官部屬，人與人之間難免有不同的看法觀念，會產生不平或不合的負面情緒，也會帶來心理的障礙與憂慮。

身體的健康狀況，容易發現也比較容易改正。但是心理問題就比較難處理。例如面對某些瑣事，明知要放寬心胸，卻偏偏日夜悶悶不樂，憂慮不已甚至失眠，久而久之可能會罹患憂鬱症而不自知，甚至患上精神病或自殺斷送生命。所以對自己身邊所發生的大小事，必須保持冷靜，理智地用頭腦分析，設法對症下藥予以解決，絕對不能感情用事，使得事情複雜化而難以收拾。

所以，對心理健康最有幫助的，莫過於「笑」了。對人對事，不妨先以笑容面對，若能這樣，不僅自己的心胸會紓解開朗，對方也能以善意回應，就得以「大事化小事，小事化無事」。無論是對人或是對事，以「笑」應對，身心就得保健康，各位賢達不妨試一試吧！ ●

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